老年人73歲是道“壽命坎”，堅(jiān)持做好5事，成功跨過

原標(biāo)題：老年人73歲是道“壽命坎”，堅(jiān)持做好5事，成功跨過

中國民間有一種普遍存在的現(xiàn)象：“七十三八十四，閻王不請(qǐng)自己去”，就是說老人們到了73歲和84歲的時(shí)候，就像是要經(jīng)過生命中的一個(gè)坎，跨過了皆大歡喜，跨不過就止步在這里了，確確實(shí)實(shí)很多人都沒有跨過這個(gè)壽命坎，比如我們偉大的文學(xué)家孔子就是在這個(gè)年歲逝世的。而生活中在73歲這個(gè)年紀(jì)逝世的人也很多，所以才有了這樣的說法。

其實(shí)只要我們能注意身體，多加調(diào)養(yǎng)，這個(gè)坎要平安度過也不是想象中那么難，只要平時(shí)堅(jiān)持做好5件事。

老年人73歲是道“壽命坎”，堅(jiān)持做好5事，成功跨過

控制血壓平穩(wěn)

在73歲這個(gè)年齡，我們的身體器官代謝已經(jīng)大不如前了，身體的免疫能力也大大下降。高血壓是比較容易犯的病，我們血壓的高低雖然很危險(xiǎn)，但也不及波動(dòng)很大帶來的危害，因此控制血壓穩(wěn)定來得非常重要，但是因?yàn)槲覀兊纳眢w機(jī)能不如以前，而生活中很多的不良生活飲食習(xí)慣有又很容易導(dǎo)致血壓調(diào)節(jié)失常，讓血壓節(jié)節(jié)攀升變得不夠穩(wěn)定。很容易誘發(fā)心、腦、腎等其他器官的病變，導(dǎo)致腎功能衰竭等以及血管疾病的不可控而誘發(fā)心腦梗、猝死。

多吃水蜜桃

水蜜桃營養(yǎng)豐富，肉甜汁多，含豐富鐵質(zhì)，能增加人體血紅蛋白數(shù)量，并且水蜜桃含有不少的鉀，鉀可以幫助調(diào)節(jié)血壓和心臟的跳動(dòng)，也可以幫助預(yù)防中風(fēng)等心血管疾病。

多吃蘋果

蘋果的口感脆甜可口，所含的營養(yǎng)既全面又易被人體消化吸收，適合各類人群食用，因此被稱為長壽果。蘋果中含有大量維生素，其中維生素C、D可以增加機(jī)體抵抗力、預(yù)防疾病，此外維生素C還可以促進(jìn)膽固醇代謝、防止血管硬化。

多吃紫甘藍(lán)

紫甘藍(lán)是我們生活中常見的蔬菜，也叫紫圓白菜，營養(yǎng)特別豐富，尤其維生素C、維生素E和B族維生素含量突出。而且紫甘藍(lán)富含天然化學(xué)物質(zhì)，如花青素，對(duì)保護(hù)心血管健康、控制血糖、改善胰島素抵抗有一定的效果。