睡覺張牙舞爪、鼾聲震天，只是因為“睡相不好”嗎？

原標題：睡覺張牙舞爪、鼾聲震天，只是因為“睡相不好”嗎？

不知有多少小伙伴

被“控訴”過睡相實在不佳？

“你怎么睡個覺還掄了一套軍體拳？”

“你打呼嚕的聲音像是在開小火車！”

許多人都認為這只是睡相不好

但原因或許并非這么簡單……

睡眠行為異常

最常見于快動眼的睡眠階段（也稱多夢階段，人的眼睛不停地晃動，這一階段有利于鞏固記憶，促進智能的發育和恢復精力）。

表現

在 入睡90分鐘以后或在快醒來時出現各種不自主運動或異常行為，如粗暴的拳打腳踢、翻滾喊叫等，會造成自傷或傷及同床的人。

診斷

需要到醫院進行多導睡眠監測。

治療

1. 可服用小劑量的氯硝安定。

2. 如果經常發作，要采取一些保護性措施，如避免與他人同床，或在床邊增加床擋，防止跌落。

不安腿綜合征

表現

在安靜時或睡眠時，感覺雙腿好像有螞蟻在上面爬，發脹、發酸、發沉，不動就憋得難受。強迫著雙腿來回活動，反復翻身，活動一會兒后有所好轉，但靜止一段時間又會出現以上癥狀。

病因

繼發于多種疾病，如帕金森病、缺鐵性貧血、尿毒癥、脊髓小腦共濟失調等。有些病例也會出現查不到原因的情況。

治療

首先治療原發病，如果找不到發病原因，可服用一些藥物，如多巴胺制劑、多巴胺受體激動劑和某些鎮定劑。

睡眠呼吸暫停

常見于打鼾者。

表現

打鼾一段時間后，呼吸暫停一段時間，再打鼾，繼續暫停。

診斷

在每夜7個小時的睡眠中，發生呼吸停止的次數超過30次，每次呼吸停止的時間在10秒鐘以上；或平均每個小時呼吸暫停和通氣不足的次數在5次以上。

病因

腦源性疾病

大腦像發動機一樣，如果帶動呼吸的動力不足，就表現為有一陣呼吸，有一陣沒有呼吸， 在沒有呼吸的過程中不僅鼻子不通氣，胸廓也看不見起伏。

阻塞性睡眠呼吸暫停

通常是因為鼻咽部的疾病，如鼻中隔偏曲，年老后懸雍垂松弛，肥胖造成氣道不通暢等。 此時大腦是正常的，胸廓和腹部還有起伏，缺氧時間長了引起中樞的缺氧反饋，大腦會強有力地再次帶動呼吸，甚至驚醒。

混合性病因

既有大腦的原因，也有呼吸道的原因。睡眠呼吸暫停造成睡眠不足，第二天感覺頭暈困倦，還會造成高血壓，影響心臟功能， 出現心律失常、肺動脈高壓，甚至直接導致老年人窒息。

●治療●

從生活方式上

需要做到以下改變

肥胖的人需要減肥；戒酒，尤其是睡前不要喝酒；盡量側臥，讓氣道更容易通暢。

如效果不佳，醫生會根據患者的情況進行評估，考慮有沒有必要進行經鼻持續正壓氣道通氣，即讓患者在睡眠呼吸暫停的時候通過外界的壓力，維持患者的通氣狀態。

如依舊效果不佳，可進行手術治療，糾正鼻中隔偏曲，或進行局部治療。