低壓在90以上而高壓正常，這能說明是什么問題？應(yīng)該怎么辦

你有沒有遇到過這種情況？高血正常而低壓比較高，甚至超出了正常范圍，這到底是怎么回事呢？

實際上，這種現(xiàn)象在日常生活中非常常見的，只不過更容易發(fā)生在青少年、白領(lǐng)的身上。據(jù)我國的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，單純性出血舒張壓低的人群患病率為4%左右，說到這里有些人可能心比較大，認(rèn)為血壓低可能是好事。

錯，以單純性舒張期高血壓發(fā)病的年齡來看，高峰期在34~50歲左右，這段期間的血壓過低，以及舒張壓正常范圍應(yīng)在60~90mmHg之間，長期低于這個范圍。

輕則出現(xiàn)全身乏力、精神狀態(tài)下降、疲憊、頭暈、頭痛、并且還伴隨著其他不適，說明要萬分注意了。

不過，也有些人是一過性的低血壓，也就是說血壓連續(xù)低于健康標(biāo)準(zhǔn)才是最需要注意的，對于生理性低血壓，只是血壓值低于健康標(biāo)準(zhǔn)，而沒有任何癥狀的話，是不會影響身體健康的。

之所以誘發(fā)低血壓的原因有很多，包括吸煙、喝酒、熬夜、不健康的生活方式等等。此外，大家不要覺得胖子就不會患低血壓，這是一個錯誤的認(rèn)知，針對肥胖的人群年齡還在單純舒張期高血壓的發(fā)病高峰期，那么更易患上舒張期高血壓。

所以，不管是生理性還是病理性舒張壓高于健康標(biāo)準(zhǔn)，都要做好“降低壓”的準(zhǔn)備。首先減肥是基礎(chǔ)，無論什么疾病減肥，把體重控制在正常范圍內(nèi)，都有助于降低舒張壓。

據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，體重若能降低5公斤，相對應(yīng)的舒張壓也可以穩(wěn)步降低3.6mmHg。鈉鹽控制在每天5g以內(nèi)，控制食鹽是預(yù)防高血壓以及病情的基礎(chǔ)，在之前新版《中國居民膳食指南》中提到：

每日食鹽量的標(biāo)準(zhǔn)要在6g以下，而高血壓人群應(yīng)降低到每天5g以內(nèi)，在這點上美國還要更嚴(yán)，美國心臟會給出的標(biāo)準(zhǔn)是每天低于3.75g。對于我國人每天都是鹽攝入量超標(biāo)，要好好控制下了；

鼓勵大家不吸煙不喝酒，這兩種方式都會升高血壓水平，隨之而來的還有腦卒中等心腦血管疾病。即使在藥物的幫助下，病情也會加重，這也是為什么建議所有身患慢性疾病的人群，都不要吸煙喝酒的原因；

血壓低要補鉀：鉀對高血壓人群有積極作用，若每天補充適量的鉀，可有助于機體降低舒張壓的值。在吃富含鉀的食物時，可以選擇豆類、新鮮綠葉菜等。