對(duì)身體很好的以下食物，每天吃一些，抵抗衰老，皮膚更光滑

霸王花又名劍花， 它被認(rèn)為是世界是最大的花，長(zhǎng)得非常的霸氣，美觀，霸王花可以做湯，其味清香、湯甜滑，對(duì)身體也非常有好處。可以有效地幫助我們延緩皮膚衰老的進(jìn)程，煥發(fā)肌膚活力。還能改善缺鐵性貧血，使人氣色十足，排毒養(yǎng)顏，抗衰老，滋養(yǎng)肌膚。

當(dāng)您吃得過(guò)飽、出現(xiàn)消化不良時(shí)，吃點(diǎn)菠蘿能起到助消化的作用，還可以排毒消脂，降壓降脂，增強(qiáng)體質(zhì)。它之所以有助于消化，主要是其中含有的菠蘿蛋白酶在起作用。這種酶在胃中可分解蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，使消化不良的病人恢復(fù)正常的消化機(jī)能。由于纖維素的作用，對(duì)便秘治療也有一定的療效。

鵪鶉蛋里面含有非常豐富的脂肪以及蛋白質(zhì)，里面還含有腦磷脂以及卵磷脂，是我們身體必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以說(shuō)是腦力勞動(dòng)者的佳補(bǔ)養(yǎng)品。鵪鶉蛋里面有著豐富的礦物質(zhì)，具有滋陰補(bǔ)腎、抗衰老、增強(qiáng)體質(zhì)之功效。鵪鶉蛋中含有的微量元素是比較多的，其中包含可以為我們?nèi)梭w制造血紅蛋白的鐵元素，可以很好地滋補(bǔ)身體。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見(jiàn)的，但是大家還是不能小瞧，因?yàn)樗鼈兯械臓I(yíng)養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價(jià)值正是我們所需要的。在春冬這個(gè)交替的季節(jié)，大家一定要注意保暖，因?yàn)樵谶@個(gè)季節(jié)的溫度早中晚的差別很大，千萬(wàn)不可忽冷忽熱給自己帶來(lái)疾病，每天多運(yùn)動(dòng)，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬(wàn)不可三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)！