深冬零下幾度抵抗力差的家人注意保暖，多吃營(yíng)養(yǎng)菜，增強(qiáng)身體素質(zhì)

今天介紹的這道菜是土豆紅燒肉，是孩子最饞的菜，鮮香味美，滋溜冒油，一口一個(gè)吃著香，來(lái)看看吧!

土豆是生活中常吃的食物，含有豐富的鈣元素，鉀元素，能有效幫助孩子骨骼發(fā)育，長(zhǎng)得更高變得更壯實(shí)。土豆中含有大量的淀粉，蛋白質(zhì)，B族維生素以及維生素C等物質(zhì)，能起到非常好的健脾養(yǎng)胃的作用，有利身體健康。

土豆還含有大量的膳食纖維，常吃能有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排出毒素，預(yù)防便秘的發(fā)生。還能起到非常好的減肥作用，土豆中的熱量也比較少，還有很強(qiáng)的飽腹感，能有效阻止過度的熱量攝入，有利減肥瘦身。吃土豆還能幫助呵護(hù)皮膚，有利美容養(yǎng)顏。

豬肉是生活中常吃的美食，它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白以及各種脂肪酸，幫助孩子身體發(fā)育體重各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。豬肉中含有大量的血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。常吃豬肉，還能有效滋陰潤(rùn)燥，對(duì)健康非常有利。

12月的氣溫低的讓人出乎意料，連續(xù)好幾天都是零下低溫加上黃色暴雨，蔬菜價(jià)格沒有降價(jià)反而漲價(jià)了，很多人舍不得吃結(jié)果身體虛弱經(jīng)常感冒，所以再貴也要吃，增加營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)身體抵抗力，少生病少煩惱！今天介紹的都是家人們愛吃的，趕緊吃起來(lái)吧！

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