夏季口腔護(hù)理小貼士，快get起來(lái)！遠(yuǎn)離這些傷牙齒的飲食習(xí)慣

炎炎夏日很多人吃東西都是冰火兩重天，一會(huì)冰淇淋一會(huì)又火鍋燒烤。但你可知道，冷熱不均的飲食習(xí)慣，會(huì)對(duì)口腔以及牙齒造成極大的傷害，作為一名合格的吃貨，在挖掘美食的同時(shí)，也要對(duì)口腔護(hù)理有足夠的重視哦！

冷飲對(duì)牙齒有哪些危害？

冷飲對(duì)牙齒的威脅主要來(lái)自兩方面：一是物理性的冷刺激；另一種則是化學(xué)性的酸刺激。夏季的冷飲多為酸性，牙釉質(zhì)對(duì)酸的抵抗力弱，容易出現(xiàn)溶解脫鈣現(xiàn)象。因此，控制食用量非常重要，這是預(yù)防口腔疾病的關(guān)鍵。不少人在吃完冷飲之后，牙齒都會(huì)有疼痛的情況出現(xiàn)，這些有可能是牙齒問(wèn)題給你發(fā)出的信號(hào)，如果沒(méi)有得到重視，將有可能給身體帶來(lái)影響。

為什么冷飲牙齒疼會(huì)疼？

01

齲齒

齲齒的蟲(chóng)洞達(dá)到一定深度時(shí)，就會(huì)觸及牙神經(jīng)，牙神經(jīng)是非常脆弱的，一旦受到刺激，人體就會(huì)感到疼痛。所以吃冷飲后感到牙痛，可能是齲洞已經(jīng)深入神經(jīng)，需及早治療。

02

牙齒敏感

牙本質(zhì)過(guò)敏主要是指釉質(zhì)遭受破壞，牙本質(zhì)暴露部分，受到物理的（冷、熱）、化學(xué)的（酸、堿）和機(jī)械的（刷牙、咬硬物）等刺激時(shí)，所引起的異常酸痛的感覺(jué)。這種敏感，常由于磨耗、楔狀缺損、酸蝕或外傷等使釉質(zhì)缺損，使牙本質(zhì)暴露。牙本質(zhì)過(guò)敏會(huì)導(dǎo)致牙痛，影響日常工作和生活。

03

牙髓炎

牙髓是由牙齒中的神經(jīng)和血管組成的，牙髓炎一般是由齲齒嚴(yán)重發(fā)展，侵蝕牙髓造成的。不但在吃冰激凌、雪糕等冷飲后會(huì)牙疼，受到熱的刺激時(shí)也會(huì)牙疼。嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)自發(fā)的疼痛和夜間牙痛。

如何避免冷飲對(duì)牙齒的危害？

1.減少冷飲與牙齒接觸時(shí)間，使用吸管

吃冷飲的時(shí)候，減少與牙齒的接觸，不要大口吃，喝飲料的時(shí)候建議使用吸管，不要用飲料來(lái)“漱口”。

2.控制食用量，150ml左右為宜

大部分冷飲主要成分是水，其次是少量礦物質(zhì)，還有的飲品含有糖分或酒精、脂肪、食品添加劑等，多少會(huì)對(duì)身體造成一些影響，如牙疼、腹痛、腹瀉等問(wèn)題，所以要盡量控制冷飲的攝入量。

3.注意吃冷飲的時(shí)機(jī)，避免冷熱交替

冷熱交替的刺激對(duì)牙齒的傷害很大。即使你的牙齒很健康，吃完熱的食物立刻吃冷飲也沒(méi)有感覺(jué)到牙齒不適或牙齒疼痛，但是這種不良的習(xí)慣會(huì)慢慢的損害牙齒健康。

4.防止傷上加傷，有牙齒疾病盡量不要食用冷飲

齲齒、牙本質(zhì)過(guò)敏患者食用冷飲會(huì)造成牙痛。牙齒已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題的朋友，可以先去就近的正規(guī)口腔醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療，治好齲齒和牙齒敏感再享受冷飲的酷爽和涼意吧！

5.及時(shí)清潔口腔，刷牙漱口

冷飲里含有大量的脂肪和糖分，有些減肥知識(shí)的人都了解。既然我們沒(méi)辦法抵制冷飲的誘惑，那么就要把冷飲帶給我們的傷害降低到最小。為了美食和身材，吃完冷飲必須記得刷牙或漱口。

給大家安利一些夏日口腔護(hù)理小貼士，愛(ài)護(hù)牙齒才能享受美食。

01

預(yù)防口腔潰瘍

由于天氣熱，很多人因胃口差而選擇酸、辣等偏刺激性的食物。

另外，夏季晝長(zhǎng)夜短，人們通常晚睡或者熬夜，許多年輕人喜歡在路邊吃燒烤、喝啤酒，此種飲食習(xí)慣最容易造成口瘡的發(fā)作。

雖然吃辣一時(shí)爽，一直吃辣一直爽，不過(guò)還是得要有所節(jié)制的，畢竟口腔很不爽，吃完第二天也很不爽哦。

建議大家夏天飲食偏清淡些，這樣能避免對(duì)口腔和牙齒造成持續(xù)性的AOE傷害，下次吃火鍋的時(shí)候才知道珍惜，才能更好的享受屬于自己的夏日美食。

02

預(yù)防口臭

口臭作為一種疾病，已引起越來(lái)越多的口腔醫(yī)生的重視和人們的廣泛關(guān)注。

舌苔厚膩、齲齒、牙周炎、食物嵌塞、不潔義齒、吸煙以及不良的口腔衛(wèi)生等均可引發(fā)口臭。

口臭不可怕，只要不說(shuō)話。就算沒(méi)有口臭，吃了韭菜、洋蔥、大蒜等刺激性食物后，也想辦法處理一下口氣吧。

預(yù)防口臭得根據(jù)氣味的來(lái)源對(duì)癥下藥，在口腔領(lǐng)域，最大的味道來(lái)源是舌苔和牙縫，在刷牙的時(shí)候一定要清潔舌苔和牙縫，別對(duì)牙齒蹭蹭就完事了。

3

預(yù)防牙周炎

大家對(duì)這個(gè)詞可能有點(diǎn)陌生，牙周炎的癥狀是牙齦出血、紅腫、牙齒松動(dòng)移位、咀嚼無(wú)力。

夏天人們休息不足，食欲不振，身體抵抗力不如其他季節(jié)，加上各類刺激性飲食的騷操作，便為牙周炎的產(chǎn)生和發(fā)展提供了條件。

如果出現(xiàn)上述問(wèn)題，為了自己的口腔健康，要記得及時(shí)就醫(yī)。

04

預(yù)防牙髓炎

夏天人們都喜食冷飲，強(qiáng)烈的冷刺激可使較嚴(yán)重的齲齒發(fā)生疼痛，此時(shí)再不治療就有可能引發(fā)牙髓病、根尖周病、頜骨炎癥等一系列并發(fā)癥。

遇到冷熱刺激會(huì)疼，深夜夢(mèng)回的時(shí)候會(huì)疼

而且還是那種指不出具體位置的滿臉疼

大概是這種感覺(jué)。。。

兒童經(jīng)常食用含糖量較高的飲料及冰淇淋，也是引發(fā)齲齒的主要原因之一。

如果發(fā)現(xiàn)齲齒，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行窩溝封閉，以免傷及牙髓，導(dǎo)致更嚴(yán)重的牙齒問(wèn)題。

齲齒并不是兒童的專利，成年人患齲率也高居不下，只有好好刷牙，才能從根本上預(yù)防齲齒。

口腔健康預(yù)防貼士

注意口腔衛(wèi)生

不要偷懶，更要注意口腔衛(wèi)生。養(yǎng)成早晚刷牙、飯后即刻漱口的良好口腔習(xí)慣。另外，每三個(gè)月到專業(yè)口腔機(jī)構(gòu)洗牙，對(duì)保護(hù)口腔衛(wèi)生、預(yù)防牙周病等也是非常重要的。

選擇適合的牙刷和牙膏

由于夏季吃忽熱忽冷的東西，會(huì)對(duì)牙齒造成嚴(yán)重?fù)p傷，選擇符合自己口腔衛(wèi)生要求的牙刷、牙膏才能起到護(hù)牙效果。

牙刷最好選擇刷毛排列合理、便于清潔牙齒、在口腔內(nèi)能轉(zhuǎn)動(dòng)靈活的。

牙膏最好選擇具有修復(fù)功能的防蛀牙膏，其使用中牙齒發(fā)生裂紋的地方，也容易吸收，并能起到定向修復(fù)作用，有效修補(bǔ)破損的牙釉質(zhì)，并防止細(xì)菌等的入侵。

多吃護(hù)牙食物

應(yīng)該多吃高纖維的食品，如蔬菜、粗糧、水果等，對(duì)保護(hù)牙齒非常有利，還有含鈣高的食品，也對(duì)保護(hù)牙齒有利。

對(duì)于青少年和兒童，家長(zhǎng)應(yīng)注意不能讓他們吃完?duì)C熱食物后又去吃冰冷食物，以免對(duì)牙齒造成強(qiáng)烈的冷熱不均的刺激。

以上的這些知識(shí)

你get到了沒(méi)有呢

祝大家擁有好牙好胃口

度過(guò)一個(gè)清涼的夏季~

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