?中年男人的4大亞健康癥狀 消除亞健康必吃的八種食物?男性上了年紀就要開始重視健康，很多男人到了中年就會出現一些毛病，那么最常見的健康問題有哪些呢？下面跟隨360常識網了解一下吧！中年男

在說到生殖器官炎癥時，很多人會想到女性，確實很多女性容易受到各種婦科炎癥的影響而被受困擾，也有很多女性會積極采取措施。但有很多男性不知道自己也容易被炎癥所纏上，因為陰莖上有包皮細菌附著，如果沒有做好衛生清潔就容易被疾病所困擾，所以男人也要警惕，做好預防措施，防止炎癥疾病。

男性要怎樣做才能預防炎癥疾病？

1、做好衛生清潔

很多男性認為自己的生殖結構并沒有女性的生殖結構特殊，所以不用格外注意，卻不知做好衛生清潔也是防止細菌防止炎癥感染的主要。如果在日常沒有定期清洗包皮，細菌附著在上面會堆積并且引發炎癥，因此要每天用溫水清洗生殖器，保持陰莖干燥透氣防止細菌附著。

2、避免勞累過度

有規律的生活作息可以使身體得到放松，目前大多數男性因為工作繁忙而經常熬夜導致身體過于疲勞，再加上長時間久坐不動使血液循環變差，導致抵抗力下降而出現疾病。因此要避免過于疲勞，保持良好的生活作息，早睡早起，只有勞逸結合才能保持身體抵抗力正常，防止疾病入侵。另外要堅持運動活躍四肢，長時間久坐會導致前列腺反復充血，進而引發前列腺炎，所以適當提升運動能防止前列腺被反復壓迫充血。

3、性生活要控制

有些男性認為自己還年輕，可以過度放縱，只要精子充足就好。卻不知過度性生活會導致前列腺保護充血，而且還容易使生殖器官抵抗力下降被細菌入侵。因此要控制性生活的次數，適當性生活可以愉悅身心，但如果過度不僅容易引發炎癥，還會帶來其他傷害。

4、保持清淡飲食

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正所謂病從口入，在日常如果沒有注意飲食也很容易導致疾病出現。特別是經常攝取各種辛辣刺激食物，還經常吸煙喝酒等。這些不當的飲食行為都會導致抵抗力而且身體被炎癥困擾，因此要保持有規律的飲食并且保持飲食清淡，多吃瓜果蔬菜提高抵抗力。

溫馨提示，老人在日常要特別注意做好以上這幾點可以防止各種炎癥疾病的發生，而且還要定期做生殖器官檢查能及時發現問題，并且及時采取措施避免疾病被耽誤。

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參考資料：

《男科健康：做好這些事，不讓炎癥找上門！》趣頭條 2020.1.2

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