男人如何讓自己更好的養(yǎng)生

　　一年四季每個季節(jié)都可以養(yǎng)生，這個養(yǎng)生話題當(dāng)今的熱門，男人不能只顧享受美味食物，而應(yīng)該保持身體健康。養(yǎng)生的方法有很多，只要有心的男人堅持，一邊堅持一邊學(xué)習(xí)一些簡單的保健常識充實自己。

　　男人要吃東西就要合理的吃，這是養(yǎng)生的方法之一，首先要知道葷與素二者的合理搭配，可以讓人既飽口福，又不致于因吃動物性食物過多，而增加血液和心臟的負(fù)擔(dān)。我們中國人的飲食習(xí)慣是以植物性食物為主，動物性食物為輔，這樣的膳食結(jié)構(gòu)比較利于長壽。

　　有的男人圖省事只吃干食，不僅影響腸胃吸收效果，也易引起營養(yǎng)成分比例失調(diào)，我們每餐飲食都應(yīng)該有干有稀，當(dāng)然餐餐吃稀的，也不是良好習(xí)慣。

　　我們要把主食與副食緊密結(jié)合起來，二者缺一不可。通常我們所說的主食是指米、面、雜糧等，副食是指肉、蛋、菜等食物。有人提倡多食肉少吃糧，這不符合正確的養(yǎng)生習(xí)慣。有人要減肥，只吃主食，不吃副食，結(jié)果卻適得其反，多余的淀粉在體內(nèi)會分解成葡萄糖，并轉(zhuǎn)化為脂肪儲藏起來。有人覺得主食沒有營養(yǎng)，不吃正餐，飲食無常，零食不斷。這些都不符合飲食養(yǎng)生的要求。

　　現(xiàn)在很多男人喜歡吃粗糧，認(rèn)為它營養(yǎng)價值高、對身體好，所以在我們的日常飲食中，細(xì)糧與粗糧要搭配著吃，知道了這么多養(yǎng)生的方法，男人一定要行動起來，為了自己的身體健康。

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