花季少女脊柱側彎竟因睡姿不對：別因一時疏忽損害孩子健康！

廣東一位18歲的少女腰疼頸部酸痛的報道引發了廣大網友的關注。這位少女身上究竟發生了什么呢？為什么會引發如此多網友的關注呢？

這位少女小鄒是一名高中生，剛剛參加完高考，之前在學習時她經常發現自己久坐之后，腰部會疼，而且頸部也會酸痛。起初她并沒有在意這件事情。直到高考結束之后，這些癥狀并沒有緩解，反而情況越來越糟糕，小鄒才有所警覺。小鄒身上疼痛的癥狀也隨著時間的推移越來越嚴重，對她的生活造成了極大的困擾。

于是在家人的陪同下，小鄒去醫院做了全面檢查。經過詳細了解和詢問，醫生排除了小鄒背部有外傷的情況。最終結果顯示，小鄒的腰椎向右側彎旋轉，脊柱也向右發生明顯的側彎。

醫生告訴小鄒和她的家人：小鄒腰部疼以及頸部酸痛是因為她的脊柱已經發生側彎，并且她的腰椎也側彎旋轉。這很可能和小鄒平時的生活習慣有密切的關系，是因為她長期不正確的睡姿導致的。

經過詳細深入的了解，醫生發現小鄒平時的睡姿確實是不正確的，她平時會采取側臥的形式睡覺，長期保持一個姿勢而且會蜷縮起來，所以最后導致腰疼、頸椎酸痛等癥狀的出現。

人們如果長期睡姿不正確，很可能引發身體各個部分的疾病，比如說上文提到的小鄒，就是因為長期睡姿不正確，導致她的脊柱和腰椎發生側彎。那么，不正確睡姿的危害還有哪些呢？接下來我們一起來看看。

01 仰臥傷肺

大多數情況下，孩子都喜歡采取仰臥位睡覺。采取仰臥睡姿時，孩子面部朝上，面部器官也是朝上的。

一直采取這種睡姿孩子容易在睡覺時將產生的口水流入氣管；另外，一直仰臥位也容易使舌根部下墜，從而導致睡覺時打呼嚕，或者發生嗆咳，對于肺部的影響是非常大的。

02 俯臥傷心臟

俯臥位睡覺，也就是趴著睡覺。趴著睡覺的時候孩子容易流口水，而且趴著睡覺胸部被平壓在床上，受到壓迫，容易導致胸悶等癥狀的出現。趴著睡覺時間過長的話，氣血的運行會受到影響，更有甚者會導致心臟不適、呼吸困難等。

03 蜷縮傷頸背

據了解，人的背部在伸直的時候是最舒服的。當孩子睡覺蜷著的時候，人的背部和腰部并不是處于伸展的狀態，如果長時間這樣很可能導致腰部變形。

上文中提到的小鄒就是因為長期蜷縮睡覺最終導致腰疼、頸椎酸痛的癥狀。蜷縮的睡姿最終使她的頸背發生側彎，嚴重影響身體健康。

04 枕臂阻氣血

大家都會有這樣的經驗，如果前一天晚上睡覺的時候不小心把手或者胳膊壓著了，第二天醒來時，手或胳膊便會感覺到非常麻，甚至感覺手和胳膊都不是自己的。為什么會這樣呢？

這是因為睡眠時，人的氣血和呼吸比較平穩，如果壓著胳膊或者手就會出現氣血瘀滯的情況，長時間這樣的話，手和胳膊就會發麻。此外，這樣睡覺還會使腹內壓力升高，久而久之，還會引起胃食管反流，傷害食道。

枕臂睡覺也是同樣的道理，孩子在枕臂睡覺時，氣血容易瘀滯，對健康成長十分不利。

孩子如果睡姿不正確，危害是特別大的，對身體的影響很可能是終生且不可逆的。那么，家長如何幫助孩子形成正確的睡姿，避免因一時疏忽而后悔終身呢？

01 堅持“仰臥為主，側睡為輔”的原則

成年人都知道，在睡覺時如果長時間保持一個姿勢，睡醒之后身體會發酸，身體的各個部位在沒有活動的情況下甚至會發麻。對于未成年的孩子也是一樣的，長時間固定姿勢睡覺也會很難受，長此以往不利于他們的健康成長。

因此，在孩子睡覺時，家長可以采取“仰臥為主，側睡為輔”的原則，及時幫助孩子調整睡覺姿勢，仰臥和側臥交替進行，保持睡覺姿勢常變，幫助孩子正確入眠。

02 側睡時腿部借助外物，如枕頭等

孩子在單側睡時，家長可以幫助孩子在雙腿中間夾一個枕頭。正常情況下孩子在單側睡時，他的腰椎會發生旋轉，但是如果在睡覺的時候，雙腿之間夾一個枕頭的話，腰椎就會處于同一條直線，從而不會發生旋轉這種現象。

如果孩子在睡覺時側睡時間比較長，家長也可以帶孩子做一些促進孩子身體雙側平衡的運動，例如游泳、跑步等，從而避免孩子腰椎發生旋轉。

03 枕臂睡覺時拉出小手，并墊枕頭

孩子如果枕臂睡覺的話，對于他胳膊氣血的循環是不利的。父母這時要及時發現，幫助孩子將胳膊從他的頭底下拿出來，并且在孩子的頭下面放置枕頭，改正孩子睡覺時錯誤的睡姿，讓孩子能夠在睡眠時感受到舒服。

結語

孩子的健康是終身大事，平時的很多細節都有可能損害孩子的健康。家長一定要密切關注這些細節，尤其是孩子的睡覺姿勢。無論是仰臥側臥還是俯臥，長時間的單一睡姿，肯定是對孩子的健康不利的。

家長要及時調整孩子睡姿，堅持“仰臥為主，側臥為輔”的原則，在孩子側臥時盡量在腿部墊一枕頭，或者孩子枕臂睡覺時及時將孩子的小手拿出并幫助孩子將頭固定在枕頭上。

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