產后肚子依然圓成球，可能不是胖，而是因為這個

寶寶出生，媽媽的肚子終于“卸貨”了，可過了一段時間，有些媽媽發現自己的肚子還是跟懷孕時一樣，這是為什么呢？

其實，剛生完的短期內，肚子還是很大是正常的現象。

• 腹直肌分離

腹直肌分離是指位于腹部中線左右兩側的腹直肌從腹部中線處分離。主要是因為在懷孕期間，寶媽腹部的彈性纖維會隨著胎兒的長大以及增厚的脂肪而被撐斷，導致失去彈性，腹直肌也因此失去了力量支撐，從而造成了腹壁松弛。

再加上腹部的肌群和皮膚過度擴張、松弛及凹陷愈發明顯，以至于寶媽在懷孕期間的體型就會發生明顯變化，肚子也就越發的圓了。

而生完寶寶后，腹部的肌肉及韌帶會出現松弛以及不同程度的損傷，并不能迅速復原如初。

• 產后子宮還沒恢復

在生產結束后，子宮才會慢慢恢復到懷孕前的狀態，一般要到產后 42 天才能完全恢復。因為子宮是寶媽們在懷孕、分娩期間，身體內變化很明顯的器官之一了。它的正常大小只有50克，可是等到妊娠足月時的就增加至1000克，足足擴大了20倍。

子宮恢復可沒有那么簡單，它需要將子宮體、子宮內膜和子宮頸都一一復原，不過寶媽們也不必擔心，在誕下胎兒，將胎盤從體內排出后，子宮自己就會立即開始收縮修復了。

這個時候如果用手在腹部撫摸，就能摸到一個很硬并呈球狀的子宮體，最高處和肚臍持平。而后子宮底會開始緩慢恢復，高度每天會下降1-2cm，等到產后10-14天內，子宮就會變小，降入至小盆骨腔內。肚子看起來也就不會那么大了。

• 孕期腹部脂肪堆積

胖時容易瘦時難呀，寶媽們在懷孕期間為了寶寶的健康各種進補，完全不顧及自己的身材，有時候半夜餓了還能噸噸下去一碗面，那小肚子上的肉肉也就自然的堆積起來了。

而且寶媽們的身體在懷孕期間，也會自然地在肚子上圍繞一層厚厚的脂肪保護帶，來保護寶寶的安全，萬一不小心磕著碰著也有個緩沖，所以雖然寶寶出生了，但是這些脂肪還是留在寶媽們的肚子上，沒有那么快就離開。

所以即便生完了寶寶，肚子還是會很大，而且腹部的肉摸起來也“松松垮垮的”，這都是很正常的，寶媽們不用過于擔心。

我們了解了產后肚子還是很大的原因，那寶媽們該怎樣讓肚子盡快瘦下去呢？

通常情況下，產褥期的恢復時間，也就是寶媽們讓全身的器官（除乳腺組織外）恢復到孕前的狀態一般需要 6 周時間。

不過，由于受損皮膚與肌群很難自動復原，產后早期雖然身體可以在一定程度上自行恢復，但卻很難完全恢復到孕前水平，所以寶媽們可以通過適當運動（比如產后健身操），來幫助腹部從松弛狀態恢復收緊。而針對腹部鍛煉時，要注意循序漸進，根據自身產后身體的恢復狀況控制鍛煉量，切不可操之過急。

對于剖腹產的寶媽，通常會增加康復的時間，初始運動方案就應該從較低的強度開始，逐步增加時間。

一般情況下，大多數寶媽們都能在產后一年內基本恢復原來的體型，不過具體恢復到什么程度也是因人而異的。

根據研究表明，在產后一年內，寶媽們的體重較懷孕前平均會增加1.5 kg左右，所以產后讓肚子恢復到原來的大小不是個一蹴而就的事情，寶媽們不必過于心急。

,和風細雨,歡樂頌2謝童唱的歌,警方回應初中女生弒母藏尸 http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-3/9140.html