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    消腫祛濕就喝紅豆薏仁水?老實說,2類人群不適宜,當心越喝越濕

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    • 2021-05-15
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    這兩天小九刷手機

    好像被紅豆薏米水種草了

    看直播后狂喝紅豆薏米水

    好家伙,家里擺著個科普哥不問

    非要聽博主的

    我今天必須跟她掰扯明白

    在這個中醫經典食療方里

    能祛濕的紅豆薏米水

    里面的紅豆

    其實指的是赤小豆

    可見

    赤小豆才是有利尿祛濕功效的真家伙

    據《中華本草》介紹

    薏苡仁,味甘、淡,性涼

    能夠健脾利濕、除痹止瀉、清熱排膿

    綜上,赤小豆和薏苡仁都是

    以利尿形式祛濕的藥材

    它們構成的紅豆薏米水

    主要用作清下焦濕熱的

    但并非所有人都合適

    再具體點說

    如有以下情況中的1~2項以上

    基本可確定是下焦濕熱

    當然,下焦濕熱也會伴隨一些其他癥狀

    比如:上班就困,下班就累,沒有精神

    有以上情況

    可以適當喝些赤小豆薏米水

    因為薏米比較寒涼

    女孩遇上生理期身體比較虛

    吃了寒涼食物容易引起腹痛

    嚴重還會拉肚子

    同理,平時體質虛寒

    一吃涼性東西就不舒服的人

    也是不適合喝的

    濕熱濕熱

    一般就是濕+熱造成的,比如

    天氣原因

    《黃帝內經》中有提到:

    “夫百病之始生者,必起于燥濕、寒暑、

    風雨、陰陽、喜怒、飲食、居處。”

    目前正值夏天

    不少地區又熱又雨

    氣溫熱,濕氣重

    濕熱二邪就易合并入侵人體

    造成人體不適

    飲食原因

    日常飲食重口味

    如經常吃辣、吃肉

    特別是無辣、無肉不歡的人

    更容易濕熱

    1、居住環境要干燥

    一般比較適合我們人體的

    空氣濕度是45%~60%

    超過這個區間就感覺有些濕了

    長期居住在南方的朋友

    上限再高一點也沒問題

    但如果濕度太高,要及時抽濕

    2、飲食清淡

    夏天少吃油膩、辛辣

    容易引起濕熱的食物

    多吃清淡食物

    芹菜、蓮藕、空心菜等蔬菜

    烹飪方式不要過于油膩、重口味

    另外,濕熱的水果,

    芒果、榴蓮、菠蘿

    盡量不吃或少吃

    3、適當運動出汗

    出汗能清除體內濕氣

    每天可做30分鐘以上有氧運動

    散步、慢跑、騎車、羽毛球

    中強度運動,微微出汗即可

    紅豆薏仁水功效雖多

    但并非所有人都能喝

    正確認識并飲用紅豆薏米水

    才能做到

    夏天不濕熱,少花冤枉錢!

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