夏天坐月子，這些“習俗”不能信！

又到了新生兒扎推降生的8月，每年這個時候，醫院里順產刨宮產的孕婦總是很多，究其原因都想趕在九月一日開學前讓寶寶坐上最后一班車。生產過后，新媽媽就要迎來坐月子的重要時光。

為什么要坐月子？分娩后，胎兒和胎盤離開孕婦的身體,創面的愈合大約需要6周時間，這6周時間，醫學上稱之為產褥期，又叫生理恢復期，就是我們平常所說的坐月子。民間的坐月子通常為一個月。

在坐月子期間，我們身體的各項機能需要恢復正常，子宮也要收縮到原先的大小。新媽媽會有容易疲勞，多汗、惡露、產后宮縮痛等癥狀。不要擔心，這些都是正常的生理現象。

俗話說“月子病，一生病”，月子里的病痛很難醫治，往往會伴隨我們一生。因此，傳統觀念里有很多坐月子的 “習俗”。但有些“習俗”是不可信的，尤其是在炎熱的夏季。那么，哪些習俗是不能信的呢？

一、 坐月子不能開空調

一些老人認為夏天是不能開空調的，會著涼。但是炎炎夏日，汗流浹背，如果不開空調正常人都會休息不好。孕婦由于剛剛生產完，身體本來就比較虛弱，需要好好休息。如果不開空調，又怎么能休息好呢。萬一再中暑，可就危險了。

其實，夏天是可以開空調的。但要注意不能讓風吹到，可以用擋風板遮住出風口，避免直吹。另外，室門溫度也不能過低，需要保持在26～28度。舒適的環境可以讓產婦得到充分休息，保持愉悅心情，這對于身體恢復是非常有幫助的。

二、 坐月子不能洗澡

老話說：“干干凈凈，沒災沒病。”尤其是在坐月子期間，產婦非常虛弱，容易被細菌趁虛而入，更需要干凈衛生的環境。之所以會有坐月子不能洗澡的說法，是因為以前條件不好，保溫措施不到位，產婦洗澡可能會受涼，所以不讓產婦洗澡。

但現在不一樣了，條件好了很多，也能做好保溫措施，所以坐月子是可以洗澡的。但不能生產后馬上洗澡，需要等到傷口愈合才能洗，避免感染。除此之外洗澡的時候我們還需要注意以下幾點：

1、避免空腹洗澡，防止產婦低血糖在洗澡的時候暈倒；

2、速戰速決，產婦剛剛生產完身體比較虛弱，快速洗完以免發生意外；

3、用淋浴而不是盆浴，以防臟東西進入身體，感染傷口；

4、水溫不可過低，要用比平時熱一點的水，洗完以后馬上擦干身體穿上衣服，以免著涼；

三、 生產完就開始大補

生產是比較傷元氣的事，需要補充營養，但不能生產完就大補。分娩后，產婦身體虛弱，需要一點點恢復。如果一生產完就大補不但達不到補充營養的目的，還會適得其反。產后進補需要分成三個階段。

第一階段：生產完的1-2周，此時我們身體的主要任務是排惡露，愈合傷口，開胃補血。新媽媽在這個時候身體虛弱，胃口也較差。此時大補，身體是沒辦法吸收的，也會讓產婦胃口變差，吃不下東西。同時，也不能太早喝下奶的湯水，防止漲奶和乳腺炎，不然會痛的懷疑人生。

在這個階段應當吃一些清爽、容易消化吸收的食物，喝點紅糖水，讓新媽媽開胃補血，盡快的排除惡露，為下一階段做準備。

第二階段是生產完的3-4周，身體的主要任務是恢復懷孕時受到擠壓移位的組織器官。同時，這個階段也是催奶的大好時機。我們的豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯就可以安排上了。

第三個階段是生產后的5-6周，這個階段身體的主要任務是恢復元氣，增強體質。在這個時候可以多吃一些富含蛋白質、維生素的食物，滋補湯也可以多喝一點。

四、 坐月子要多喝紅糖水

紅糖水可以補血益氣，還能促進惡露的排出和子宮復位等，是產婦坐月子必不可少的佳品。但紅糖水不是喝的越多越好，過多的紅糖水會損傷牙齒。尤其是在炎熱的夏天，喝過多的紅糖水會導致出汗量增加，使產婦更加虛弱，所以喝紅糖水要適時適量。

應該什么時候喝紅糖水呢？喝紅糖水的時間要控制在產后的7～10天內。當產婦流出的惡露變成白色的時候就不能再喝紅糖水了，否則會延長血性惡露的時間。

且涼了的紅糖水性寒，產婦是不能喝的，另外血糖過高的產婦喝紅糖水也要慎重。

五、 不能刷牙漱口

以前，人們認為產婦在坐月子期間刷牙會得牙痛病，牙齒會松動脫落，這是沒有根據的說法。產婦在分娩以后牙齒脆弱敏感，容易被細菌趁虛而入。而坐月子期間新媽媽飲食的次數比平時多，甜食吃的也比較多。

那么，口腔殘留食物的幾率也會增加，如果這個時候再不注意口腔衛生，就更容易引發口腔問題了。所以我們在坐月子期間及時的刷牙漱口是非常有必要的。

但有兩點需要注意：

1、用餐后用溫水刷牙漱口，防止刺激到本來就很脆弱的口腔；

2、用軟毛刷刷牙，防止傷害牙齒和口腔。

六、不能通風

以前人們認為坐月子不能通風，要嚴嚴實實的捂著，但其實并非如此。不開窗通風就會讓空氣污濁，細菌滋生，人也容易生病。坐月子本質上是為了讓受損的身體盡快恢復，而清新的空氣可以減少細菌滋生，讓人心情愉悅，有助于新媽媽恢復身體健康。

但需要注意的是，通風的時候不能讓風吹到產婦。可以開一個側面的窗戶，把門關上，不讓風形成對流；或者開窗通風的時候，產婦到另一個房間。一般一天開窗通風1-2個小時就夠了，上午10點和下午三點左右是通風最合適的時間。

七、 要臥床休息

傳統觀念認為產婦分娩后要臥床休息，不能下床走動，其實不然。新媽媽在生產后應當盡早活動。開始的時候可以在床上做些翻身，抬腿的小動作。順產6-12小時，刨腹產24小時以后就可以下床活動了。

下床活動可以促進腸道蠕動，有利于宮內積血的流出，還能防止腸道黏連，減少血栓的發生。但要注意的是走動的時候不能讓風吹到，也不能過度勞累，要循序漸進的增加活動量。

第一次下床活動要有人陪同，以免摔倒；不要站立太長的時間；走動的時候要緩慢、輕柔，避免太大的動作；下床活動的時間可以控制在每天半小時左右；活動的地點在家里就可以了，無需出門，以免著涼。

好了，說了這么多，你還知道哪些坐月子的習俗呢？下方留言我們一起討論討論吧！

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