中年女人氣色不好，推薦常吃以下食物，補血養顏，美容抗衰

西紅柿酸甜微寒，生津解渴，有助于健脾養胃。夏季悶熱，其具有開胃的功效。同時，眾所周知，西紅柿是富含維生素最豐富的蔬菜，它的胡蘿卜素，維生素A，D能夠延緩衰老，養顏防曬，治療皮膚疾病也是具有一定療效。常見的食用搭配就是西紅柿炒蛋，西紅柿燉牛腩等。大家可以嘗試一下。

對身體健康非常友好的桂圓 中醫醫說女人主血氣，常吃桂圓的女人，臉色紅潤、身材豐滿，所以很多豐胸的補方，都以桂圓作為搭配。桂圓具有安神養心、補血益脾的功效，非常適合長期失眠者食用。合理食用，整個人都煥發健康的光彩。

西洋菜是一種南方常見的蔬菜，具有清熱潤肺、化痰止咳等功效，在廣東珠江三角洲多用作清熱食物。它可以補充皮膚的大量營養，另一方面，它可以抵抗自由基，導致皮膚老化。經常進食可以有效的袪皺抗衰，養護肌膚，使面部更紅潤，皮膚細膩光滑。

葡萄是我們平時喜歡吃的水果，雖然種類很多，但每一個種類的葡萄，所含的營養成分都比較高。特別是進入到夏季，葡萄含糖量比較多，已經達到了10%左右，是以葡萄糖為主，有利于身體的養護和健康。因為葡萄糖是人體新陳代謝不可缺少的一種營養成分，葡萄糖當中的營養成分，特別是糖成分，更有利于人體吸收，平時經常吃葡萄，不但可以幫助你腸道蠕動，同時對于補血益氣，也能延緩衰老，特別是女性平時要多吃葡萄。

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