羨慕別人不生病，3種食物要多吃，補充營養(yǎng)，增強體質

大家好，我是養(yǎng)生宗醫(yī)師，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識。隨著社會的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養(yǎng)生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

香蕉中含有一些天然活性酶能促進胃酸分泌，能加快人體內食物的代謝與分解，能提高人體消化能力，保護胃黏膜。常食香蕉不僅有益于大腦，預防神經疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。香蕉中有豐富的鉀，能夠起到降血壓的作用，含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。對于我們常見的胃潰瘍問題，能夠起到很好的預防效果。香蕉中含有的色氨酸物質，它被我們機體吸收之后，會轉化為血清素，讓我們緊張的身心放松下來，進而幫助我們緩解消極的情緒。香蕉的含鐵量很高，且富含胡蘿卜素，有助于減輕貧血癥狀。

吃生菜的好處非常多，平時適當?shù)某砸恍泻芎玫酿B(yǎng)肝護肝的作用，生菜中含有藥性的甘露醇的有效成分，有利于利尿和促進血液循環(huán)的作用。富含纖維素和維生素c，有助于人體消除多余脂肪和美容肌膚，有減肥美容的功效。還能加快食物的消化，減少了腸胃對于食物的吸收，就達到了減肥瘦身的效果。所含的維生素E具有延緩細胞老化的作用，可調節(jié)人體的機能。

龍須菜的營養(yǎng)價值很高，具有清熱解毒、排毒消脂等功效。龍須菜中含有非常多的天然的成分，其中天然多糖就是一種非常重要的營養(yǎng)元素，而且對于人們來說有非常重要的保健作用，不但能清排毒清腸，抗衰老，還能提高人們的免疫力。