想長壽全靠吃，三種食物不可少，美容養(yǎng)膚，滋潤肌膚！

大家好，我是養(yǎng)生宗醫(yī)師，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識。隨著社會的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

羊奶果

羊奶果是一種果實清甜營養(yǎng)物質(zhì)比較高的一種食物，可以改善機(jī)體的平衡，能提高身體機(jī)能，增強(qiáng)抵抗力，減少多種常見疾病的發(fā)生。羊奶果的滋味比較獨(dú)特，能讓人胃口大開食欲大增，能加快身體對脂肪的分解與吸收，能防止脂肪在身體內(nèi)堆積，可以很好的排毒清腸，調(diào)理腸胃。

蝦仁燉豆腐

這道菜主要由蝦仁和豆腐一起搭配，嫩滑無比，老少皆宜。蝦仁和豆腐一起煮，能夠有效嫩滑你們的肌膚，水嫩肌膚，因為在豆腐中所含的大豆蛋白和異黃酮，和多種礦物質(zhì)對于肌膚保濕很有幫助，而且還有很好的美白功效哦！蝦仁中含有的蝦青素是目前人類找到的能夠起到抗氧化作用最好的物質(zhì)，所以說愛美的女孩子們可不要錯過這道可以美容的美食呀！

黑木耳

是我們?nèi)粘Ｉ钪惺殖Ｒ姷木愂巢模嘈糯蠹乙渤赃^不少，它不僅營養(yǎng)美味，還具有很高的的養(yǎng)生價值。木耳和菠菜一起炒營養(yǎng)價值極高，都含有豐富的鈣，鎂，鐵和各種維生素等，其中的鐵元素有很好的補(bǔ)血功效，常吃有補(bǔ)血益氣，美容養(yǎng)顏等多種功效，還可以幫助身體排毒，有很好的減肥作用。