40歲女性可以多吃三種食物，營養(yǎng)豐富、滋潤肌膚，好處多多！

大家好，我是養(yǎng)生宗醫(yī)師，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識。隨著社會的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養(yǎng)生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

檸檬渾身都是寶，里面含有相當多的維生素C，不僅能夠美白。里面的檸檬酸還能分解體內的脂肪，如果你想減肥，檸檬將是你最好的選擇。就是這個酸的口味，很少人能收的了。

冬瓜含有大量的水分，他屬于涼性食物，夏天吃清熱解暑是不錯的選擇呢。冬瓜中含有一種丙醇二酸的微量元素可以有效的分解體內的脂肪，抑制糖類轉脂肪的作用。加上冬瓜本身的熱量也不高，所以夏天想要減肥的女生吃冬瓜再合適不過了。

油菜中所含的植物激素，能夠增加酶的形成，對進入人體內的致癌物質有吸附排斥作用，故有防癌功能。此外，油菜還能增強肝臟的排毒機制，對皮膚瘡癤、乳癰有治療作用。油菜也是美容佳品，具有潤便利腸、抵御皮膚過度角質化的功效。