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核桃是生活中最常見的堅果之一。大家都知道，多吃些堅果對身體非常有益。那么核桃對我們的身體有什么好處呢？實際上，它具有多種保健作用，今天我將向您介紹核桃的各種養生功效。

1.提高抵抗力。核桃含有人體所需的維生素，礦物質，氨基酸和蛋白質。這些營養物質可以滋養身體。定期獲取這些營養素以維持正常的生活活動會增加人們的抵抗力。因此，想要增進健康并改善免疫功能的人可以適當食用核桃。

2.滋養腎臟。核桃還富含蛋白質和鋅，前者可促進精子合成，后者可促進性激素合成。此外，核桃仁中的核桃油還具有溫陽養腎的作用。因此，中藥通常使用核桃來幫助滋養腎臟。

3.美容養顏。核桃富含優質蛋白質，磷脂可以增強細胞的活性，保持皮膚細膩柔滑，促進頭發生長，保持頭發黑亮，并達到美容效果。

4.降低膽固醇。核桃含有很多不飽和脂肪酸。高膽固醇的人不僅可以降低膽固醇，還可以預防動脈粥樣硬化和肝硬化，并起到保護心臟的作用。

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