提醒：50歲之后沒有這3種病，恭喜你，長(zhǎng)壽或已開始“留意”你

隨著年齡的增長(zhǎng)，人體會(huì)出現(xiàn)各種的衰老跡象，不但容顏上開始出現(xiàn)了各種歲月的痕跡，身體的各個(gè)零部件也相繼出現(xiàn)問題。到了中老年時(shí)期，也更容易被各種的疾病盯上。

一、60歲以后，或出現(xiàn)“斷崖式”衰老

以往說到六十歲都屬于一個(gè)高歲數(shù)了，不少人還有過六十大壽的說法。即便現(xiàn)在人們更加注重健康養(yǎng)生了，也不可否認(rèn)60歲之后的斷崖式衰老。

60歲對(duì)于很多人來說都是一個(gè)坎兒，臉上的皺紋、睡眠、飲食等都能反映出來。

美國(guó)哈佛大學(xué)的《自然·醫(yī)學(xué)》曾經(jīng)有一篇研究指出，人在34歲、60歲以及78歲的時(shí)候，身體會(huì)有明顯的變化，血液中的蛋白質(zhì)波動(dòng)很大。

二、人到中年，3種疾病高發(fā)

年齡的增長(zhǎng)不光會(huì)帶來衰老的痕跡，還會(huì)出現(xiàn)免疫力下降，被疾病纏身的困擾，五十歲對(duì)于人們來說是一個(gè)分水嶺，五十歲之后的中老年人有幾種疾病很容易找上身。

1.心腦血管疾病

各種心梗、中風(fēng)等疾病，嚴(yán)重威脅到人們生命健康的心腦血管疾病，在中老年人當(dāng)中是發(fā)病率很高的，因此做好預(yù)防以及發(fā)病后的積極治療，非常的重要。

2.高血壓、高血糖、高血脂

這三高在中老年人當(dāng)中的發(fā)病率，那簡(jiǎn)直是家常便飯，一旦血糖、血壓、血脂等控制不理想，還可能會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的并發(fā)癥，因此預(yù)防和治療很關(guān)鍵。

3.腸胃疾病

腸胃疾病在中老年人當(dāng)中高發(fā)，一些不良的飲食習(xí)慣會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷到腸胃，甚至可能為腸胃癌癥埋下伏筆，因此中老年人要做好篩查和預(yù)防。

三、想要長(zhǎng)壽，這2點(diǎn)不能少

很多人都想要健康長(zhǎng)壽，可是不少人剛過中年就被疾病纏身了，我們能做些什么來延長(zhǎng)壽命呢？

男性想要長(zhǎng)壽的話，需要注重提高免疫力，盡量保證有良好的心情以及充足的睡眠，好的心情有助于免疫功能的改善。充足的睡眠，能夠讓體內(nèi)的T細(xì)胞活力滿滿的應(yīng)對(duì)各種病毒和腫瘤。

女性想要長(zhǎng)壽的話，要多關(guān)注自己的身體代謝能力，久坐的人容易在臀部和腰腹部積累脂肪，建議久坐的話要起身適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

在飲食方面盡量搭配一些黑米、大麥等的粗糧雜糧，太過精細(xì)的飲食與女性的更年期提前也有關(guān)。另外還要注意保證充足的睡眠，盡量在每天晚上11點(diǎn)之前睡覺。

對(duì)于衰老和年齡段的增長(zhǎng)，很多人都有一種莫名的恐懼感，的確年齡大了之后會(huì)面臨各種的問題，人到中年最常見的疾病就是心腦血管疾病、三高以及腸胃疾病等，想要長(zhǎng)壽健康，一定要有健康的生活方式。

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