睡覺時突然腿抽筋，就是缺鈣？錯！還有這3個原因，別輕易忽視了

相信不少人都有過腿抽筋的癥狀，尤其是上了年紀的人，抽筋也比較常見，就拿今年75歲的王大爺來說吧，每次睡覺睡到凌晨就會出現抽筋的現象，嚴重影響了睡眠質量。

本來以為是缺鈣導致的腿抽筋，就吃了不少鈣片，但效果并不理想，王大爺就去看了中醫，中醫認為是肝血不足導致的腿抽筋，就給開了些養肝的中藥，并且叮囑王大爺回去多曬太陽。

一、缺鈣會引起腿抽筋嗎？

首先可以肯定的是，缺鈣可能會引起腿抽筋，這是因為人體細胞外的鈣離子濃度，會影響到神經的傳遞，引發肌肉收縮，一旦缺鈣嚴重，就可能出現抽筋現象。

除了缺鈣會引發腿抽筋之外，常見的抽筋原因主要有運動過度、長期姿勢不變壓迫、天氣過冷、藥物導致等。

因此一旦發現腿抽筋，需要先排查是什么原因引發的，然后對癥進行治療，一定要小心一些身體疾病引發的腿抽筋。

二、腿抽筋還可能是這3原因

導致腿抽筋的原因其實還蠻多的，除了上述的一些原因之外，還有可能是下面這三種原因導致的腿抽筋。

1.身體脫水

喝水過少、排汗過多等都可能導致身體脫水，身體一旦出現脫水現象，體液就會變少，從而導致肌肉不能很好的運行，出現夜間雙腿抽筋等的癥狀。

2.腰椎間盤突出

腰椎間盤突出患者，發生腿抽筋的概率高達70%，這是因為人體脊椎變形之后，會導致神經受到壓迫，從而出現腿抽筋等的癥狀。

3.下肢動脈粥樣硬化

經常腿抽筋、夜間比較嚴重的人，要警惕是下肢動脈粥樣硬化引發的，因此對于腿抽筋也要區分對待，盡快查明原因對癥治療。

三、睡覺時腿抽筋，怎么處理？

睡覺時如果出現腿抽筋的癥狀，一定要采取正確的方法措施，那么睡覺時腿抽筋，應該怎么處理呢？

睡覺時腿抽筋要選擇三步法，首先立馬起身使勁兒將抽筋的腿伸直，膝蓋伸直，雙手將腳趾抓住用力向上扳，堅持一兩分鐘。

第二步慢慢地按摩抽筋的部位，讓肌肉放松下來，并且配合腿部活動來促進血液循環，直到癥狀緩解的差不多了就可以了，接下來就是蓋好被子換個姿勢睡覺了。

腿抽筋雖然是比較常見的癥狀，但是引起腿抽筋的原因有很多，不只有缺鈣一種，像運動過度、大量出汗、身體脫水、腰椎間盤突出等都可能導致腿抽筋。

如果在睡覺的時候出現腿抽筋的癥狀，建議先起身將抽筋的腿伸直，然后按摩抽筋部位放松，之后換個姿勢蓋好被子繼續補充睡眠就好了。

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