身高決定壽命，長得高的人壽命短？理想身高是多少？一文告訴你

在中國，身高對男人意味著什么？

前陣子，“男生對180有多執著”的話題爆紅網絡，很多網友進行了調侃：

圖源網絡

與此同時，越來越多女生開始認為「180是男性最佳身高」，擇偶標準不斷提高。身高，毫無疑問，已經被當做男性魅力的核心競爭力之一。也因此，無論是在互聯網上還是在生活中，矮個子男生都被隱形了。

沒人關心他們的遭遇，沒人關心他們在想什么，“矮”這個詞，成為他們最大的焦慮。

一、矮個子男生的心酸

01-“矮，毀了我的青春”

我叫代明（化名），今年27歲，身高165cm，爸媽都不高，所以我理所當然地認為是基因遺傳決定了我的身高。盡管如此，我的身高在家里還是最高的，有點可笑。

小時候，我因為長得矮被同學欺負。到了初中，因為身高，我遭遇了更嚴重的校園暴力。有同學故意把我的書包掛在我夠不到的地方，站在旁邊圍觀我，嘲笑我；在我蹲下的時候，同學會單腳從我背上跨過去，說這會讓我一輩子長不高；各種難聽的綽號更是數不勝數……

青春期的我沒法與自己的身高和解，把一切不幸遭遇都歸咎于身高，甚至想過去做增高手術，把腿拉長。所幸，殘存的一絲理智讓我選擇了放下。我開始努力學習，最終考上985，遠遠甩開了欺負我的那些人。

走到更廣闊的世界后，我才明白，身高不能決定一個人的人生高度。但即便如此，青春期留下的屈辱感，我一輩子都忘不了。

02-“體檢，成為我的心理陰影”

我叫大羅，今年25歲，生活在遍地大高個兒的東北，身高只有168cm的我一直很自卑。我姓羅，小時候的外號是“矮蘿卜”，上體育課打籃球，沒有一個人愿意和我組隊，他們都嫌我拖后腿。

從小到大，我最討厭的事情就是體檢。高中時，體檢量完身高老師總會大聲念出來，每次我都覺得無地自容，想趕緊躲起來，生怕被別人嘲笑。直到現在，已經20多歲的人了，去醫院體檢時還是會遮遮掩掩，不敢讓別人看到我的身高。

當別人問我“多高”時，虛榮心作祟，我都說自己有171。說完又后悔不已，覺得自己不應該撒謊，十分矛盾。

有時候我不禁問自己：身高，真的有那么重要嗎？

二、身高越高，壽命越短？

其實，無論是代明也好，大羅也好，他們對身高的在意，是很多矮個子男生的共同痛點。那么，個子矮就一點好處也沒有嗎？也許下面這種說法，可以讓矮個子男生找到一絲安慰，在人生的天秤上扳回一局。

早在2014年，美國科學家進行的一項研究就發現，個子矮男性比同齡的高個子男性更長壽，其中，身高不超過157cm的男性最長壽。

除了與壽命有關，還有研究發現，身高與癌癥的發生風險也有密切關系。

2021年，一項發表在《癌癥·防御》上的研究，在對500多萬瑞典男性和女性進行研究后發現，身高越高的人，發生癌癥的風險也越高。

研究人員指出，在成年人中，身高每增加4英寸，發生黑色素瘤的風險會增加30%。此外，身高每增加4英寸，男性發生癌癥的風險會增加11%，女性發生乳腺癌的風險會增加20%。

哈佛大學Edward教授認為，這一結論可能與器官大小與細胞數量有關。身高相對較高的人，其臟器體積也較大，器官細胞增殖較活躍，發生突變的可能性也更大，更容易導致癌癥的發生。

還有觀點認為，這與機體生長因子水平較高有關，身高發育與各類生長因子和激素有關，例如生長激素IGF-1，一方面可以促進身高發育，但另一方面也增加了癌癥的發生風險。

對于普通人來說，成年后身高已成定局，無法隨心所欲地改變。但了解身高與癌癥之間的關系，可以提前掌握風險，做好針對性的預防措施。

三、成年人多高算正常？體重呢？

那么，是什么在影響我們的身高呢？總的來說，身高是“七分天注定，三分靠打拼”，身高主要取決于基因遺傳。因此，科學家總結出了可以預測身高的公式：

男性未來身高（cm）=（56.699+0.41×父親身高+0.265×母親身高±3cm）

女性未來身高（cm）=（40.089+0.306×父親身高+0.431×母親身高±3cm）

不過，上述公式不能作為絕對理想的計算結果，因為身高與后天也有一定的關系，比如營養、運動、睡眠、疾病等。所以，除了上述公式，建議結合“身高發育曲線”來推算。

通過不同時期內連續測量身高，計算出身高的生長速度，可以判斷加速或遲緩的情況。如果發育曲線一直沿著前6條等級線發展，就是正常。如果發育曲線逐漸變平，甚至下降，可能與發育異常有關。如果發育一直沿著最后一條等級線（標注為3），屬于身材矮小，也應提高警惕。

除了身高，體重也是衡量一個人是否健康的標準。那么，體重多少才正常呢？答案是：同時滿足以下3個標準。

標準1、BMI正常

BMI = 體重（kg）÷ 身高的平方（m2），若BMI≤18.4為偏瘦，在18.5~23.9之間為正常，在24~27.9之間為超重，≥28為肥胖。

標準2、腰圍正常

腰圍，即腰部最細部位水平繞一周的尺寸，在亞太地區，男性腰圍＞90cm、女性腰圍大＞80cm 均屬于肥胖。

標準3、體脂率正常

體脂率（%）= 身體脂肪總量（kg）÷體重（kg），根據我國的標準，成年女性體脂率＞30%、成年男性體脂率＞25% 均屬于肥胖。

身高不是衡量一個人是否健全的標準，也不能決定一個人是否健康。與其糾結身高，自怨自艾，不如行動起來，讓身體健康，活出自己的色彩。無論男女，我們都不應該用身高去貶低他人，這樣一點也不可愛，你說對嗎？

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