體溫每降低1℃，免疫力就下降30%？37℃已成為歷史，體溫多少好？

大家有過這樣的疑惑嗎？明明健康人的正常體溫是37℃，但日常中大多數人測量體溫，都是低于37℃，主要在35℃～36.7℃之間浮動，這是為什么呢？

實際上，美國斯坦福大學醫學院早就有研究發現，與過去相比（自19世紀以來），成年人的平均體溫一直在下降，從37℃降到了36.6℃。那為什么我們的體溫一直在變低？

一、為何大多數人的體溫都低于37℃？

你知道正常體溫是怎么來的嗎？這是由一位叫Carl Wunderlich 的德國醫生，通過使用長達 12 英寸（約30cm）的體溫計，采取腋下測量的方式 ，測量了25000人的腋下體溫后得出的結論。

而在現代研究，目前多以測量舌下溫度為主，發現其中只有8%的人正常體溫（舌下）在 37 ℃，總體平均體溫為 36.8 ℃，可以說37℃已經成為歷史。

而除了體溫下降外，其實，人體的體溫也不是一直固定的，它一直在不斷波動。

一般來說，正常體溫在36.5℃-37.2℃，超過37.3℃就屬于發燒。

但選取測量的部位不同，測量出來的數值也是不一樣的，如口腔舌下溫度正常值為36.3℃-37.2℃，直腸為36.5℃-37.7℃，腋下溫度為36℃-37℃，耳溫35.7℃-37.5℃。

另外，體溫可受到晝夜、年齡、性別、活動、藥物等多種因素的影響，像靜止狀態下、吃飯前，體溫會低一些；而運動后、吃飯后，體溫會稍微高一些。但范圍很小，一般不超過0.5℃~1.0℃。

所以，總的來說，體溫只要不超標準范圍太多，大家就不需要過多擔心。

二、體溫越高，免疫力越強？

關于體溫，還有很多說法。曾經有科學家表示，體溫每下降1攝氏度，免疫力就會降低30%。另外，華中科技大學同濟醫學院王小川教授也曾表示，在正常體溫范圍內，體溫越高，免疫力越強。

《PNAS》期刊上不久前也刊登了一項研究顯示：適度的體溫升高，將很好地加強CD8+效應T細胞的代謝過程及抗腫瘤功能，提升機體免疫力。

而近期《自然·代謝》上刊登了一項由中科院開展的最新的研究卻給出了不同的答案，該研究發現：與代謝率相比，體溫對壽命的影響更大，保持較低體溫有利于延壽。

該研究以黑線倉鼠為實驗對象，將其分為2組，一組養在32.5℃的環境中（為a組），一組養在21℃的環境中（為b組）。

結果發現：a組比b組的倉鼠的平均體溫高0.5℃，平均代謝率低40%，且壽命更短，雌性倉鼠平均壽命降低28.2%、雄鼠降低40.9%。但如果能在高溫的情況下保持通風，也可起到降低體溫、延長壽命的效果。

也就是說，人最好待在恒溫的環境下，不然持續待在高溫環境下，可能真的會“熱”死。當然，不管是體溫下降還是升高，只要維持在合適的水平，那就是好的。

三、人的體溫高到多少度會死？

被“熱”死不是不可能，現存人類體溫極限為46.67℃，如果超過這個溫度，真的會危及生命。

而正常人體的核心體溫維持在37℃左右，根據發燒的程度，可分為低燒（37.3℃～38℃）、中等燒（38.1℃～39℃）、高燒（39.1℃～41℃）、超高燒（41℃以上）。

而人體的體溫在不斷升高的過程中，身體也會出現一些變化，具體如下：

1、燒到37.5℃

此時下丘腦的體溫調節中樞可感知到“身體發熱”的信號，為了散熱，便會讓身體的散熱系統“加班加點”運轉。

此時皮膚會大量分泌汗液，造成水分流失，所以人會覺得很渴，加上此時流向腦部的血液也變少了，所以不少人會覺得頭疼、頭暈、無法集中注意力。

2、燒到38℃

為了繼續散熱，毛細血管進一步擴張，導致人臉色發紅、皮膚發燙，同時因為體內各種酶的活性下降，人也會變得沒有力氣、很疲勞，有的人還會感覺忽冷忽熱。

3、燒到40℃

此時皮膚就跟火燒一樣，燙的驚人，為了更好的散熱，全身的血液會被更多的安排到骨骼、肌膚，這樣內臟血流就變少，包括心功能、大腦，繼而導致人的意識開始模糊。

這時可能會做出一些與平常大不相同的行為，比如控制不住情緒，容易生氣，有的還會出現幻覺等。

4、燒到42℃

此時，心臟、肝臟、腎臟等器官都會受到損傷，全身細胞受到不可逆的損傷和衰竭，身體的各個器官系統也“廢了”，人體會面臨生命威脅。

所以，平時大家要注意控制好體溫。而最近，氣溫持續攀升，一些從事重體力或者在高溫環境下工作的人。

尤其是存在營養不良、年老體弱、患有慢性疾病等情況的人，要注意預防中暑，出現頭疼、頭暈、心悸、體溫升高、惡心、嘔吐、痙攣等癥狀時要及時降溫。

不管是體溫下降還是升高，只要維持在合適的水平，就是好的。如果體溫過高，要及時進行降溫，多喝水，多休息，合理進行物理降溫（如使用退燒貼或冷毛巾）等。

如果情況比較嚴重，最好盡快去醫院查明病因，遵醫囑使用退燒藥或消炎藥，以免“燒壞”身體。

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