常言道：十人九胃病，可見胃部疾病的高發(fā)性和普遍性。

尤其隨著生活方式的改變和生活節(jié)奏的加快，人們面臨著日漸增大的工作壓力，長期熬夜加班，情緒焦慮，加之不良的飲食習(xí)慣，都為胃病的發(fā)生創(chuàng)造了可乘之機。

據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，80 % 的人有胃部不適的困擾，而且發(fā)病呈現(xiàn)年輕化的趨勢[1]。據(jù)2022年中國醫(yī)師協(xié)會和中華醫(yī)學(xué)會最新數(shù)據(jù)顯示：67%的醫(yī)生觀察到23-34歲的患者比例在近年有上升的趨勢，且這個比例在一線城市更高。

為什么現(xiàn)代人的胃部疾病如此高發(fā)？年輕人的胃，到底是怎么一步一步垮掉的？

年輕人胃部疾病高發(fā)，三大習(xí)慣是禍根

大部分人的胃部疾病都是自己折騰出來的，與不規(guī)律飲食、重口味飲食、不良的情緒等息息相關(guān)。

1.不規(guī)律飲食

“早餐不吃、中午亂吃、晚上猛吃”是當(dāng)下不少年輕人的生活寫照。早餐吃不吃取決于幾點起床，午餐要看餓不餓，晚餐要看下班時間，熬夜時再加頓夜宵。經(jīng)常饑一頓飽一頓自然容易傷胃，而且經(jīng)常性地熬夜、吃得太晚不利于腸胃蠕動，影響消化。

2.重口味飲食

年輕人長期飲用咖啡，奶茶，冰飲，抽煙喝酒，火鍋、燒烤、麻辣燙更是心頭好，然而這些高油、高鹽、高脂、過冷或過燙的重口味食物，都會刺激甚至損傷胃黏膜，從而影響胃健康。

3.不良情緒

胃部疾病不完全是吃出來的，不良情緒對胃的刺激，不亞于飲食因素。精神壓力大、焦慮、緊張的狀態(tài)會通過大腦的神經(jīng)反射機制引發(fā)胃部功能異常，導(dǎo)致慢性胃病。

以上種種不良生活習(xí)慣都為胃部疾病的發(fā)生埋下了伏筆，其中以慢性胃炎最為常見，在我國發(fā)病率高達(dá)50%[2]。很多人或多或少都會有一些慢性胃炎的癥狀，但往往因為不了解其具體表現(xiàn)，導(dǎo)致不能及時發(fā)現(xiàn)而耽誤了治療。

當(dāng)身體出現(xiàn)這3個癥狀時，可能是胃在向你求救

慢性胃炎是指不同病因引起的各種慢性胃黏膜炎性病變，由于其早期缺乏特異性癥狀，很多患者不易察覺，能夠表現(xiàn)出來的常見癥狀有胃痛、胃脹、反酸燒心[3]。

胃痛：常表現(xiàn)為不規(guī)律上腹部疼痛、隱痛，尤其在飯后表現(xiàn)明顯，吃刺激性食物會誘發(fā)并加重疼痛。

胃脹：即使吃很少的食物，甚至是空腹時，肚子也會有飽脹感；消化不好，胃部有堵塞感，出現(xiàn)噯氣、打嗝的癥狀。

反酸燒心：胃酸分泌過多，刺激胃黏膜引起泛酸，嚴(yán)重時會反流；經(jīng)常會感到心窩的位置有燒灼樣的疼痛感。

此外，不少患者還有惡心嘔吐、食欲減退的癥狀。在生活中，大家要對自己身體的異常提高警惕，一旦胃出現(xiàn)以上癥狀，要及時檢查并治療。

胃痛“忍一忍”就過去了？需積極治療

很多人仗著自己年輕，覺得胃痛沒什么大不了，忍一忍就過了，但往往導(dǎo)致小病拖成大病。慢性胃炎如果一直拖著不治療，就會對身體造成進(jìn)一步傷害，可能發(fā)展成胃黏膜糜爛、胃潰瘍、胃出血等，長時間忽視，不介入治療的話，甚至?xí)l(fā)胃癌。

慢性胃炎的早期階段是淺表性胃炎，癥狀相對輕微，只要經(jīng)過科學(xué)的治療就可以治愈。但如果不及時治療或任其發(fā)展，則可能發(fā)展成為比較嚴(yán)重的慢性萎縮性胃炎，世界衛(wèi)生組織將其列為胃癌的癌前疾病。目前認(rèn)為由慢性胃炎演化成胃癌的經(jīng)過是這樣的：慢性淺表層胃炎—慢性萎縮性胃炎—腸上皮化生—異型增生—早期胃癌[4]。

雖然，從慢性胃炎到胃癌的過程看似只有4步，但實際上慢性胃炎癌變的概率是極低的，只要我們積極預(yù)防、積極治療，則可以規(guī)避其發(fā)展成為胃癌的風(fēng)險[5]。

治療慢性胃炎，做好它們很重要

慢性胃炎治療的過程是漫長的，容易反復(fù)。因此，無論是在改善生活習(xí)慣上，還是在治療上，都需要耐心。

1.改善生活方式

胃部疾病講究“三分治，七分養(yǎng)”，飲食習(xí)慣的改變、情緒管理等生活方式上的調(diào)整都是防治胃部疾病的關(guān)鍵。

飲食上，要保證三餐規(guī)律，盡量清淡飲食，忌濃茶、咖啡，少吃生冷、油膩、辛辣等刺激性食物，戒酒戒煙、避免熬夜、久坐等等。其次，飲食要營養(yǎng)均衡，建議多吃雜糧和新鮮蔬菜、水果，保證膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素的攝入，促進(jìn)消化吸收[6]。

生活中還要善于管理自己的情緒，保持心情愉悅。此外，適當(dāng)?shù)倪\動不但有助于促進(jìn)腸胃蠕動，幫助消化，還能夠釋放不良的情緒。

2.藥物治療

慢性胃炎患者平時出現(xiàn)不適癥狀時，可以到藥店在醫(yī)師的指導(dǎo)下購買如鋁碳酸鎂等胃藥進(jìn)行治療，它能快速中和胃酸，緩解多種胃不適癥狀。不過，癥狀緩解或消失并不代表治愈。因為慢性胃炎易反復(fù)，暫時恢復(fù)的黏膜上皮較脆弱，抵御能力差，需要胃黏膜保護(hù)劑的持續(xù)作用，鋁碳酸鎂除了能快速解除胃酸對于黏膜的損傷外，還能在黏膜表面形成一層保護(hù)膜，抵御胃酸、胃蛋白酶的侵蝕，促進(jìn)黏膜上皮修復(fù)及愈合，并持久保護(hù)胃黏膜，從而治療胃黏膜損傷[7]。所以，慢性胃炎患者在用藥上一定要足量足療程。

切記，胃部疾病最怕“忍一忍”，如果通過藥物治療、調(diào)整飲食后還沒有得到改善，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診治療。

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