提醒：這4種傷腎食物常出現在餐桌上，為了腎臟健康，盡量少吃

腎臟作為人體重要的器官之一，結果如今患腎臟病的人越來越多，而且還越來越年輕化，“本來年紀輕輕的，但是一查結果是尿毒癥”的案例也不在少數。很多人為了保證腎好，東補西補，特別是男性。但殊不知，比起盲目補腎，其實在我們的餐桌上，可能就藏著傷腎“元兇”。

一、為何有些人年紀輕輕，腎就不好了？

很多人仗著年輕，肆意耗費身體，想吃就吃，想熬夜就熬夜，殊不知這樣的做法，是對自己的不負責。

我國年齡在40歲以下的腎癌患者占到了25%，年輕人被腎臟盯上的原因主要有遺傳影響、環(huán)境因素、不健康的生活習慣、長期壓力過大、體檢發(fā)現等。年輕腎癌患者有10%-15%是由遺傳導致的，還有環(huán)境中的有害物質多年疊加、飲食不健康、吸煙、憋尿、肥胖等導致的。

二、這幾種食物很傷腎，少吃點

不健康的飲食習慣，也會導致腎臟受損，下面這幾種食物很傷身，最好要出現在餐桌上。

1.高鈉食物

像魚餅、罐頭、泡菜、蝦餅等食物中多數鈉含量很高，長期食用可能危害到腎臟健康，建議慢性腎病患者最好不要吃。

2.紅肉、加工肉

少吃紅肉、加工肉類制品也能夠降低腎臟損傷風險，可以用豆類來作為蛋白質來源進行替代。

3.楊桃

楊桃存在一種神經毒素和草酸，腎功能不全的人，把它們排出的能力弱，可能會引發(fā)神經中毒，造成意識障礙。

4.含有反式脂肪的食物

像黃油、烘焙食物、油炸食品中，多數含有反式脂肪，食用不當不利于腎臟健康。

三、想要護腎，怎么做才正確？

腎臟一旦受損，全身的問題就會顯現出來了，因此保護腎臟很有必要，那么想要保護腎臟，該怎么做呢？

1.多吃含纖維多的食物

平常要適當多吃蔬果、粗糧等含纖維多的食物，促進排便，避免毒素在體內滯留，影響腎臟健康。

2.保持良好代謝水平

要注意控制好體內的血糖、血壓、尿酸等水平，避免因基礎疾病引發(fā)腎臟并發(fā)損傷。

3.戒煙戒酒

吸煙、喝酒等都會對腎臟造成損傷，建議戒掉煙酒。

除了平常要做好腎臟的保護和預防之外，還要定期的進行體檢，定期的尿檢，就可以監(jiān)測早期的腎臟疾病，早發(fā)現早治療很重要。

腎臟疾病年輕化，與年輕人不健康的生活習慣、遺傳、環(huán)境影響、定期體檢等因素有關，建議平常要遠離可能傷身的一些食物，少吃高鈉食物、紅肉、加工肉類、楊桃、反式脂肪含量高的食物等，還要戒掉煙酒、保持良好的代謝水平，多吃纖維多的食物等等，當然定期的體檢，對于腎病的早發(fā)現很重要。

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