男子喝茶喝出雙腎結(jié)石，長(zhǎng)期喝白開水和長(zhǎng)期喝茶，哪個(gè)才更健康？

37歲的劉先生因長(zhǎng)期喝茶，住進(jìn)了醫(yī)院。

六年前，劉先生就有左側(cè)腰腹劇痛的情況，當(dāng)時(shí)檢查確診腎結(jié)石伴腎積水的問題，并且接受了微創(chuàng)手術(shù)。

不料，去年時(shí)劉先生的右側(cè)腰腹同樣也出現(xiàn)劇痛，又是一個(gè)腎結(jié)石的問題，但因疼痛有所緩解，劉先生也沒有在意。

直到今年九月，本想在拖一拖的劉先生，在勞累后腰部劇烈疼痛發(fā)作，這時(shí)才趕忙到醫(yī)院就診。

醫(yī)生對(duì)劉先生進(jìn)行全面的檢查，發(fā)現(xiàn)他患有雙腎結(jié)石的問題，特別是右腎，還伴有中度積水的表現(xiàn)，如若不及時(shí)處理，腎功能很可能進(jìn)一步受損或丟失。

最后，醫(yī)生根據(jù)劉先生的病情以及訴求，為他制定了雙鏡聯(lián)合微創(chuàng)保腎取石術(shù)，術(shù)后對(duì)取出的結(jié)石進(jìn)行分析，顯示結(jié)石主要成分是草酸鈣結(jié)石，這與劉先生常年愛喝濃茶有很大的關(guān)系。

一、長(zhǎng)期喝白開水和長(zhǎng)期喝茶，誰(shuí)的身體更健康？

對(duì)于這個(gè)問題，其實(shí)沒有確定的答案。《中國(guó)居民膳食指南》推薦即為喝白水或茶水。

白開水是最被推薦的水，盡管普通，但也是最為健康的。

自來水在煮沸的過程中，可以殺死各種微生物，同時(shí)讓礦物質(zhì)沉淀下來，水中的可揮發(fā)化學(xué)物也會(huì)揮發(fā)，算是最為經(jīng)濟(jì)且安全的凈化方法。

對(duì)于反復(fù)燒開的水會(huì)致癌的說法，其實(shí)不太靠譜，畢竟脫離劑量談毒性是耍流氓。而且即便是燒開20多遍的水，亞硝酸鹽含量也低于國(guó)家生活飲用水的標(biāo)準(zhǔn)，非要說哪里不好，那就是水燒開20遍挺費(fèi)電的。

另外，此前在網(wǎng)上曾流傳著“開水保質(zhì)期只有16個(gè)小時(shí)的”說法，事實(shí)是怎么樣的呢？

水在燒開的過程中已經(jīng)殺死了很多微生物，但水溫降至室溫后微生物還是會(huì)繼續(xù)進(jìn)入白開水中，在水中繁殖。所以在空氣中暴露時(shí)間越長(zhǎng)的白開水，微生物的數(shù)量就越多，自然水質(zhì)也會(huì)越差。

也就是說白開水確實(shí)也有“保質(zhì)期”，但是可能沒有精準(zhǔn)到16個(gè)小時(shí)。總而言之，剛燒開放涼的白開水，是會(huì)比隔夜或者隔幾個(gè)小時(shí)、隔幾天的白開水的水質(zhì)要好。

那正確飲茶的話，對(duì)身體也有很多好處。

喝茶可以增加飲水量，茶水中的茶多酚、葉綠素等活性物質(zhì)可以幫助人體增強(qiáng)抵抗力，。并且因?yàn)椴杷缓Х葔A，適度的喝茶能夠提神也能夠利尿。除此之外也在一定程度上幫助補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

但是，喝茶不能完全代替喝水，尤其是過量的情況下反而會(huì)讓好處變壞處。

過量喝茶有可能導(dǎo)致腸胃不適，引起心跳加快、心率不齊，讓人出現(xiàn)失眠、頭痛、頻繁排尿等問題。

二、喝水喝越多，傷腎越嚴(yán)重？

先看看水和腎臟的關(guān)系。

水入口后需要經(jīng)過食道進(jìn)入胃部，而后再通過消化系統(tǒng)的吸收進(jìn)入血液。水到達(dá)血液后會(huì)在腎臟處過濾并形成原尿，并且在腎臟部位也會(huì)進(jìn)行原尿的吸收，這個(gè)過程中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)被吸收進(jìn)血液中，而含氨代謝物以及含有鹽類的水溶液就會(huì)順著尿道排出體外。

那多喝水對(duì)腎臟有沒有危害？

對(duì)于腎功能異常人群來說，多喝水可能導(dǎo)致機(jī)體排尿習(xí)慣發(fā)生改變，出現(xiàn)多尿、尿頻、尿液泡沫增多、血尿等問題，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)水腫等癥狀表現(xiàn)。

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院感染控制科主任陳祖輝曾表示，在正常環(huán)境下，如果沒有大量的運(yùn)動(dòng)或者排汗，這時(shí)大量喝水反而會(huì)對(duì)腎臟和心血管等形成負(fù)擔(dān)。

一般來說，在適量且喝衛(wèi)生的水的前提下，正常人多喝水是沒有問題的。真的傷腎的喝水習(xí)慣是這兩個(gè)

?口渴后再喝水

口渴感覺產(chǎn)生時(shí)，身體細(xì)胞往往已經(jīng)脫水了，這時(shí)中樞神經(jīng)發(fā)出的求救信號(hào)，如果長(zhǎng)期口渴之后再喝水，那么腎臟的排毒能力會(huì)降低，腎病發(fā)生率會(huì)提高。

?飲料當(dāng)水喝

經(jīng)常把飲料當(dāng)做水喝，那么飲料中的磷酸鹽、糖會(huì)促進(jìn)體內(nèi)鈣質(zhì)的排出，致使尿液中鈣含量升高，增加患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

三、常喝三種茶，可能毀腎、致癌

茶可以說是國(guó)人最愛的飲品，但是茶葉的種類繁多，而有那么三種茶，經(jīng)常喝對(duì)身體其實(shí)沒有好處。

1.濃茶毀腎傷身

濃茶氟的含量高，而氟主要在腎臟排泄，如果經(jīng)常喝濃茶，一旦超過腎臟的排泄能留，使氟繼續(xù)在體內(nèi)或引起“茶葉型氟中毒”。另外，濃茶中的咖啡因、茶堿含量多，對(duì)腸胃的刺激性強(qiáng)。而濃茶中的咖啡堿可以抑制十二指腸對(duì)鈣的吸收，同時(shí)也會(huì)加速尿液中鈣的排出，可能引起骨質(zhì)疏松問題。

一般從感官上來說，濃茶的口味過于苦澀，顏色濃，甚至有點(diǎn)渾濁的感覺，待濃茶放涼會(huì)在表面形成一層茶油。可以算是濃茶了。

2.焦味茶或有致癌物

茶葉在制作時(shí)若烘烤過度則產(chǎn)生焦味，其中部分有效營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)被破壞，甚至可能會(huì)帶有致癌物質(zhì)。所以無論是從營(yíng)養(yǎng)還是健康角度，焦味茶最好不要喝。

3.過燙茶有致癌風(fēng)險(xiǎn)

茶水過燙時(shí)飲用，可能會(huì)燙傷口腔和食道黏膜，形成潰瘍，久而久之增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。

《國(guó)際癌癥雜志》發(fā)布的一項(xiàng)研究中指出：與幾乎不喝茶以及喜歡喝涼茶的人相比，每天喝兩杯以上溫度為60°C過燙茶水的人，罹患食管癌的幾率會(huì)高90%。

《中國(guó)居民膳食指南（2022）》建議要足量飲水，少量多次。溫和氣候時(shí)，在低身體活動(dòng)情況下建議成年男性每天喝水量1700ml，而成年女性則是1500ml。另外，推薦喝白開水或者適度喝茶，少喝或者不喝含糖的飲料，不能用飲料代替白開水。

喝水其實(shí)是很基本的健康行為，當(dāng)人飲水量不足或者飲水不安全的時(shí)候，身體就很容易被各種健康問題困擾。當(dāng)然，喝茶也是一個(gè)良好的行為習(xí)慣，但是要注意喝茶不可過量，并且要注意避免飲用濃茶、焦味茶以及過燙的茶。