女人愛美常吃3種食物，補(bǔ)充營養(yǎng)、延緩衰老，早吃早健康

女人愛美常吃3種食物，補(bǔ)充營養(yǎng)、延緩衰老，早吃早健康

1.黃瓜

黃瓜在女性平時的“養(yǎng)生餐”中，自然是不可或缺的，因?yàn)樗械臓I養(yǎng)很豐富，尤其是維生素，這些物質(zhì)既不會給身體“添肥”，又不會使身體因?yàn)榈貌坏阶銐虻臓I養(yǎng)，而出現(xiàn)營養(yǎng)不足。總而言之，黃瓜的優(yōu)勢是很多的，女性在減肚腩的過程中，可以經(jīng)常用它，能排毒清腸，增強(qiáng)體質(zhì)，早吃早受益。

2.黃瓜含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，特別是含有維生素E的量特別大，更物質(zhì)，具有延年益壽，延緩衰老的功效，黃瓜中含有的黃瓜酶能有效促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，擴(kuò)張皮膚的毛細(xì)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚的氧化還原作用，而且黃瓜具有刮油消脂，排毒清腸的效果

3.小白菜

小白菜中含有大量胡蘿卜素，并且還有豐富的維生素C，可促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉著，使皮膚亮潔，延緩衰老。小白菜中含有大量粗纖維，其進(jìn)入人體內(nèi)與脂肪結(jié)合后，可防止血漿膽固醇形成，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性，養(yǎng)護(hù)血管，有益健康。