女性不想人老珠黃，常吃3種食物，刮油消脂美白護膚，營養瘦身！

要說什么是人生永恒的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，愿大家安康！

馬蘭的各種營養成分均很豐富，含有纖維素、蛋白質、及較豐富的鈣、鐵、鉀等礦物元素和胡蘿卜素、多種其他維生素。常食對降低血壓，保護心血管有益，馬蘭頭對于抗菌有一定的好處，而且也可以有很好的預防痢疾疾病的作用。去除濕氣來說有一定的好處，而且也可以有利尿的功效，對于散熱也有一定的好處。平時經常食用可以預防多種上火癥狀的發生，能減少咽喉腫痛和口舌生瘡等多種不良癥狀的出現。

菠蘿蜜是亞熱帶地區的一種水果，而且近幾年我們內地有很多的老百姓都能夠享受到這種水果果肉甜美，但是這種水果容易加重體內的濕氣，使得事情越來越多，影響身體的正常運轉功能，所以這種水果在生活中盡量少吃。

紅菜苔的由于外表紫紅色的，又叫紫菜苔，營養比較豐富，自身含有的維生素C，是小白菜的2倍，多吃既能幫助身體加強免疫力，又能加快身體新陳代謝，自身含有的鈣，磷，鐵，胡蘿卜素等物質，有著明目護肝，清熱解毒等功效，還能促進骨骼的發育，有利于生長發育，還能刺激腸胃，促進蠕動，快速的幫助人體排便，對刮油瘦身起到很大的作用，不想有大肚腩的人可以試試，瘦出小蠻腰，還能緩解口臭，告別春困等。