秋天養(yǎng)生注意飲食，推薦4種食物，排毒清腸，刮油消脂，好處多多

秋天養(yǎng)生注意飲食，推薦4種食物，排毒清腸，刮油消脂，好處多多

雪里蕻含有胡蘿卜素和大量食用纖維素，故有寬腸通便、排毒燃脂的作用，可作為減肥瘦身者的食療佳品，還可防治便秘，尤宜于老年人及習慣性便秘者食用。雪里蕻還可促進腸胃的蠕動，增加人體的消化功能，從而可以有效的排除體內(nèi)的廢棄物和毒素，能排毒清腸，刮油消脂，清理腸胃，幫助甩掉贅肉。

經(jīng)常吃一些紫薯，能美容養(yǎng)顏，更是有益身體健康的一種食物。它含有花青素，經(jīng)常吃一些的話能促進腸胃蠕動，并且緩解便秘帶來的不適，更能將體內(nèi)的毒素排出，也可以溶解多余的油脂，自然能起到瘦身效果。還含有大量維c，能讓女性朋友經(jīng)常吃了之后延緩衰老，并讓皮膚變得白皙紅潤起來。

山藥是種堿性食物，可保持血液呈弱堿性，使得血液中乳酸、尿素等酸性物質(zhì)減少，使皮膚細膩和彈性。它還有潤腸通便、刮油消脂的功效，另外，山藥中所含的尿囊素可以促進皮膚生長、加快皮膚細胞代謝，使皮膚變的細膩有光澤。

百合是以后總藥食同源的食物，平時最常見的就是用百合煮粥，它對于女人來說，是一種很好的食物，起到了美白美容的作用，同時百合可是一種天然的防曬霜，平時多吃一些百合，可以防止皮膚曬黑，對抗老化也是有一定的作用，畢竟太陽對皮膚的傷害是很大的，在表皮下形成各種損傷。