保持私處健康不僅僅是女性的專利，男性朋友一定要了解相關的生理衛生知識，非但可以防止男性疾病的發生，同時也能減少了患上膀胱炎、尿道炎以及前列腺炎的風險。

男性需要了解的生理衛生知識有哪些？

1、保持私處清潔

男性保持私處清潔能夠防止生殖系統疾病的發生，如果清潔不夠的話會引起炎癥，尤其是對于包皮過長或者包莖的男性來說，要經常性的清洗包皮垢，不然會導致一些不潔物質以及微生物傳播直接傳染給性伴侶。另外男性的生殖器官局部皮膚是比較嬌嫩的，容易受到嚴重的傷害，如果過早和女性發生性行為的話，可能會影響到生殖器官，例如導致生理功能提前出現障礙、腰部酸痛、性腺提前衰老。過度性行為的話會引起腰部疼痛以及肌肉酸痛，同時也會讓男性的生殖器官長時間處于充血狀態，增加了患上前列腺炎及前列腺肥大的風險。

2、自慰頻率

自慰屬于正常的生理現象，但如果頻繁自慰的話會讓生殖系統長時間處于充血狀態，導致局部的免疫力下降，增加了患上生殖系統疾病風險。一般來說，一周保持一次即可。

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3、避免重金屬的攝入

如果男性攝入過多的重金屬會影響到性能力，同時也會給身體健康帶來嚴重的傷害，尤其是不能攝入大量的鉛、汞，因為重金屬會直接滲入睪丸，導致精子數量減少甚至畸形，會導致男性的性欲減退，甚至會導致男性不育。另外男性朋友應該戒掉煙，因為吸煙直接會影響生精細胞，影響了正常的性生活，里面含有的一些有害物質硬化血管，阻礙了一陰莖血液流通。

溫馨提示

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男性朋友要養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，防止出現抑郁的情況，如果出現情志不暢時，可以在中醫的指導下選擇具有疏肝解郁的中草藥，防止性功能減退。必要時要去醫院做相應的檢查，排除泌尿系統疾病的發生。減少對重金屬的攝入，注意營養的均衡。不能長時間騎單車，因為車座過硬，長時間騎的話會影響到局部血液循環，陰莖得不到應有血液供應時會影響到勃起功能。另外不能長時間的久坐在軟沙發上，不然會傷害到陰囊，影響了生精細胞的生長。