男性保健品增粗增長(男士保健藥品有幾種)

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原創(chuàng)內(nèi)容，擅自搬運(yùn)者必究！

對于大部分男生來說，他們追求的是強(qiáng)健的身體，旺盛的活力，遠(yuǎn)離中年油膩的形象，才能保證足夠的魅力。

?保護(hù)鞋子也就是在保護(hù)腳 鞋里放這些東西可以養(yǎng)腳又養(yǎng)鞋健康長壽，平穩(wěn)少災(zāi)，是每個人追求的人生目標(biāo)。隨著城市化的發(fā)展，污染越來越嚴(yán)重，疾病的發(fā)病率越來越高。預(yù)防疾病可從小處著手，比如腳

但是，人過30歲后，很多人不知不覺發(fā)胖，肚腩開始突出，精力開始流失，整個人的精神狀態(tài)也大不如前。

想要避免身材發(fā)展，抵抗衰老來襲，我們要重視一個關(guān)鍵詞，那就是促睪。

睪酮是男士體內(nèi)主要分泌的一種激素，睪酮水平?jīng)Q定了自身的體能狀態(tài)、體格跟精力水平。25歲的時候，男生的睪酮水平達(dá)到最高峰值，然后就會逐年流失。

而睪酮流失意味著身體開始邁入衰老狀態(tài)，肌肉開始下降，力量也會隨著流失。而促進(jìn)睪酮的分泌可以讓你保持旺盛的體能，阻擋肌肉流失的速度，看起來也會更凍齡。

那么，男生如何科學(xué)促睪，預(yù)防身體老化？學(xué)習(xí)這幾個方法，堅持下來，可以讓你保持年輕的精力狀態(tài)。

1、多做抗阻力訓(xùn)練

抗阻力訓(xùn)練也就是無氧運(yùn)動，可以鍛煉肌肉，提升肌肉維度，肌肉的生長可以促進(jìn)睪酮的分泌，尤其是練腿的時候，睪酮分泌是最旺盛的。

30歲后肌肉會開始流失，我們要趁早進(jìn)行抗阻力訓(xùn)練，從復(fù)合動作入手，比如臥推、深蹲、弓步蹲、山羊挺身等動作鍛煉身體各大肌群，才能強(qiáng)化身體肌群，保持睪酮分泌水平。

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2、保證充足睡眠，不要熬夜

睡眠狀態(tài)是身體機(jī)能修復(fù)，激素分泌的黃金時間。人處在深度睡眠狀態(tài)，可以促進(jìn)睪酮的分泌，還能讓你皮膚保持更好的狀態(tài)。

而充足的休息白天精神狀態(tài)會更好，身體代謝運(yùn)轉(zhuǎn)水平也會更旺盛，有效抑制脂肪堆積，保持年輕的活力。

3、控制體脂率，避免發(fā)胖

身材肥胖，體脂率超標(biāo)的人，身體會分泌更多雌激素，抑制睪酮激素的分泌，你的陽剛特征就會削弱。而過量的脂肪也會分泌有害物質(zhì)，傷害自身健康，加重身體負(fù)擔(dān)。

為了提升睪酮水平，我們一定要控制體脂率不要超過20%，身材肥胖的人要加強(qiáng)有氧運(yùn)動跟進(jìn)行飲食管理來提升身體熱量缺口，促進(jìn)脂肪的分解，改善肥胖問題，睪酮水平自然會有所提升。

4、多喝水，戒掉喝酒的惡習(xí)

我們要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，從生活細(xì)節(jié)入手，遠(yuǎn)離各種帶熱量跟糖分的飲料，戒掉啤酒，改為溫開水或者枸杞水。

水是沒有熱量，可以補(bǔ)充身體水分，每天喝10杯水左右，不低于1.5L，可以保證身體的代謝循環(huán)，促進(jìn)廢物的排出。

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