夏天養生正當時，3種食物不可少，排毒養顏，提高免疫力！

黃瓜是比較常見的一種蔬菜，氣味比較清淡且口感很脆爽，能祛除體內余熱，具有祛熱解毒的作用。經常食用可有效抵抗皮膚老化，減少皺紋的產生，并可防止唇炎、口角炎。能有效促進機體的新陳代謝，擴張皮膚的毛細血管，促進血液循環，增強皮膚的氧化還原作用，有助于排出體內毒素，減少皺紋。幫助體內宿便的排出，有利于“清掃”體內垃圾，常吃有助于預防腎結石。

樹莓的作用很廣泛，營養價值也更豐富。吃紅樹莓還可以起到治療眼科疾病的功效，對我們眼部健康是有好處的，可以起到改善大腦中血液以及氧氣供應的功效，這樣就可以起到健腦益智的功效。樹莓還可以有促進我們皮膚細胞代謝的功效，這樣對女性來是非常有好處的，特別是美容養顏的功效極強。適量的鮮果樹莓果，對控制體重、保持體形具有很好的作用。

紅辣椒含有豐富的抗氧化物質，能對抗細胞內的自由基，預防皮膚衰老，增強皮膚抵抗力，預防衰老，紅辣椒還能夠促進脂肪的燃燒，加快體內新陳代謝，消耗體內熱量，而達到排毒瘦身的效果。青椒口味雖然不像紅辣椒那么辛辣，但是也具有排毒清腸、健胃消食的作用。