對(duì)身體最好的3種食物，緩解便秘、健腦安神，早吃早受益！

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冬棗

冬棗有很強(qiáng)的解毒能力，對(duì)人類(lèi)肝臟保護(hù)作用明顯，它含有豐富的多糖和大量維生素C，以及一些天然的苷類(lèi)物質(zhì)，這些物質(zhì)進(jìn)入人體以后能減少毒素對(duì)肝臟的傷害，也能提高肝臟合成蛋白的合成速度，能有效降低轉(zhuǎn)氨酶，平時(shí)食用能減少肝炎和肝硬化的發(fā)生。冬棗中有一些膳食纖維存在，膳食纖維進(jìn)入腸道以后會(huì)加快腸道蠕動(dòng)，能讓吸附近人體內(nèi)積存的毒素，讓它們隨大便一起排出體外，也就是說(shuō)冬棗不但能緩解便秘，還有一定的排毒功效。紅菜頭

紅菜頭是一種在營(yíng)養(yǎng)豐富的菜品，它的大量的天然糖份和多種礦物質(zhì)，它口感脆嫩，味道甘甜，另外紅菜頭中還含有一些蛋白質(zhì)和脂肪以及多種維生素和纖維素與氨基酸，這些物質(zhì)都是人體正常工作時(shí)的必須成分，也能促進(jìn)身體代謝，好處多多。含有的糖份在進(jìn)入人體以后會(huì)合成人體肝臟必須的肝糖原；這種物質(zhì)可以排毒護(hù)肝，能提高肝臟的解毒能力。腐竹

腐竹含有豐富的蛋白質(zhì)和多種營(yíng)養(yǎng)成分。在飲食方面也是具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且濃縮了大量黃豆中的精華。富含多種礦物質(zhì)，可以起到補(bǔ)充人體鈣質(zhì)的作用，還具有良好的健腦作用，能有效抗衰。