核桃加一寶，女性常吃，夜里越睡越香，皺紋淡了，膚色透亮有光澤

核桃加一寶，女性常吃，夜里越睡越香，皺紋淡了，膚色透亮有光澤

核桃含有豐富的膳食纖維，它進入人體以后能加快腸胃蠕動，更能增加食欲，促進消化；另外核桃中還有大量的水溶性膳食纖維，能促進腸胃蠕動，能加快大便生成與排出，平時人們適量食用核桃可以有效減少便秘和大便燥結的發生。

核桃中含有的豐富維生素A原可在人體內轉化為維生素A，對淡化面部黑色素，潤澤皮膚具有顯著功效，另外還可以保持皮膚彈性，補充肌膚的養分，使皮膚白皙細膩柔滑，能夠起到延緩衰老和淡化色斑的作用。

小米粥的豐富氨基酸幫助預防流產，抗菌及預防女性陰道發炎。小米中所含的類雌激素物質，能滋陰。不但能夠起到調理人體腸胃的作用，還能夠有效的改善人們的身體狀況，而且小米里面含有的營養成分也是人體絕對不能夠少的。所以，平常一定要多吃一些小米粥來養胃。小米中色氨酸含量為谷類之首，色氨酸有調節睡眠的作用。

核桃和小米煮粥吃，有著不錯的美容養顏作用，食用之后，可以補充肌膚水分，增加肌膚彈性，抑制皮膚色素沉著，分解色斑，延緩衰老，皺紋淡了，膚色透亮有光澤。