家有上學娃，這個早餐要常吃，營養(yǎng)全面又好吃，孩子愛吃

火狐電影院

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家有上學娃，這個早餐要常吃，營養(yǎng)全面又好吃，孩子愛吃。家有上學娃，中飯晚飯都要在學校吃，只有早餐在家吃。雖然學校的伙食不差，但大鍋飯做不到色香味俱全，有時候老師下課晚個五分鐘，那半小時的吃飯時間只有二十五分鐘了，女孩子吃得比較慢，有時候沒吃飽也只能回教室了。十幾歲的孩子正是長身體的時候，營養(yǎng)一定要跟上才能精神飽滿地學習，所以魚每天早起做早餐，盡量做到葷素搭配，營養(yǎng)全面，讓孩子把早餐也當作正餐來吃，這樣中午少吃二個也沒關(guān)系，晚上可以回來再吃點。有時候孩子晚上睡晚了，早上多睡十分鐘，早飯就吃炒飯之類的，營養(yǎng)又好吃。

?今天魚要跟大家分享的是蟹棒醬油炒飯，一道非常簡單快手的早餐，之前一直用的海鮮醬炒的，正好最近家里用完了，就改用生抽來炒，炒飯中還加了雞蛋和蟹棒，營養(yǎng)又美味。喜歡蟹棒醬油炒飯的親一起跟魚來學學吧。

?【蟹棒醬油炒飯】

材料：大米100克、雞蛋1個、蟹棒3根、大蒜葉1根、生抽2湯匙

做法：

1.大米洗凈放入電飯鍋內(nèi)膽鍋中，將內(nèi)膽放入三腳釜中，放入水，水正好沒過大米就可以了，將二個膽裝入巧釜電飯鍋中，米種選擇細絲米、口感選濃米湯，然后一鍵煮飯。

?2.這樣煮出來的米飯顆粒分明，就是熱米飯做炒飯也是不會粘在一起的，口感非常好。

?3.雞蛋磕入碗中，加1湯匙溫水攪拌均勻。

?4.蟹棒切成小段，大蒜葉切碎備用。

?5.熱鍋熱油放入蛋液并快速打散。

?6.放入蟹棒翻炒均勻。

?7.放入二飯勺米飯翻炒均勻 ，放入二湯匙生抽。

?8.快速翻炒均勻。

?9.撒上大蒜葉，翻炒均勻出鍋。

?香噴噴的蟹棒醬油炒飯就做好了。

?用來當早餐的話，簡單又快手，五分鐘就能上桌的快手早餐。

柯南654 http://www.cityruyi.com/lm-3/lm-1/9134.html