男性不育癥要進行多方預防(男性不育癥最佳預防方案)

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古代中醫學稱男性不育癥為無嗣、無子等，指育齡期男女在同居12個月、X生活正常且未避孕的情況下仍然沒有受孕，即推斷為不育癥。

引起男性不育癥的原因有很多種：

1、內分泌異常，內分泌異常會導致神經功能的問題激素的異常。

2、染色體異常引起的男性不育癥。

3、睪丸的生精功能異常，如果睪丸精子生成下降或是睪丸生精功能衰竭，會導致男性不育癥。

4、男性生殖道感染，包括前列腺炎、附睪炎、睪丸炎等，可能會引起男性不育癥發生。

5、免疫功能異常，也會導致免疫性不育的發生。

6、如果出現X功能障礙，包括陽痿、不射精等，也會導致男性不育癥的發生。

如何預防男性不育癥？

1、養成良好的生活習慣。

（1）健康飲食：偏食或素食都可能影響精子質量。因此，在主、副食方面，應盡可能適當調節，使之多樣化一些。

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（2）禁煙禁酒。男人過量吸煙飲酒，可致睪丸的功能低下，影響精子的生成。

2、適當運動。過于激烈的運動，會破壞男女體內激素的分泌，限制精液分泌，打亂排卵規律。但長期不運動，身體代謝水平低，對精子質量也不利。

3、心態平和，避免精神刺激。夫妻之間做到和睦相處，良好的精神狀態能保持體內激素分泌平衡。

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4、保持陰囊環境涼爽。陰囊內的溫度，要比平常體溫低1-1.5度，睪丸溫度升高，則會影響其生精功能。為此，平時要注意保持陰囊涼爽，不穿緊身褲，不泡溫泉和熱水浴，陰囊遠離高溫源。

5、遠離輻射源，輻射會破壞睪丸生精功能，影響精子質量。

6、避免接觸化學重金屬物質，化學物質和重金屬都會對睪丸生精功能造成損害，影響精子質量。

一般來說，男性的精子從精原細胞發育到成熟的小蝌蚪，也就是生精周期一般需要90天。

因此提醒男性朋友要吃好、喝好、休息好、心情好，加上適當的運動。

因為精子屬于高蛋白，建議男性可多吃一些深海的魚蝦、雞蛋和牛奶等富含維生素的食物。保證睡眠充足，養精蓄銳，調整好心態和情緒，焦慮抑郁等會影響內分泌，甚至精子的制造。

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