最合理的減肥計(jì)劃終極瘦身計(jì)劃簡單7步驟實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)（二）
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變你的食品熱源質(zhì)比例第二個步調(diào)你需求改，你的飲食逐步改動，量的比例只占約莫40%以到達(dá)碳水化合物供給熱，樣做這，的熱量需求還要滿意你，時(shí)明顯增長天天卵白質(zhì)的攝取量就必需在減低碳水化合物的同。來講普通，1磅即是453.6克)體重最少1克FLEX的卵白質(zhì)保舉量為天天每磅(。碳水化合物的攝取量可是因?yàn)槟銣p低了，要多于或超越這個尺度你的卵白質(zhì)攝取量就。于天天每磅體重1.2-1.5克之間你低糖飲食時(shí)期的卵白攝取量該當(dāng)介。
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