男性保健食品(男性養(yǎng)生保健食品)

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腎，對男性而言，很重要，重要到什么程度呢？談腎色變！男人補腎，就跟女人美容一樣受關注。

中醫(yī)上講，腎好，則體質(zhì)好，不易出現(xiàn)疾病，性生活也能和諧。故而，很多小伙伴都重視自己的腎，尤其是當房事出現(xiàn)問題或者身體虛弱乏力時，都會想辦法進行補腎。

對于補腎，很多人會不知不覺陷入保健品的圈子，不是說保健品不好，而是營銷環(huán)境令人堪憂。康大叔認為，有些食療的方式既安全又普惠，不失為一種積極的選擇，關鍵還可靠，味道也不錯！下面就簡單了解一下吧。

羊腎

羊腎是指羊的腎臟，也叫內(nèi)腎，有不錯的食療價值，味甘性溫，能夠補腎氣，民間也有以形補形的說法，一般用于陽氣虧失，腎虛勞損，陽痿尿頻，腰膝酸軟的情況，在《千金要方》中介紹，羊腎可用于煮湯配伍一些補陽的食療中藥，如杜仲，肉蓯蓉等。

現(xiàn)代醫(yī)學則認為，羊腎富含蛋白質(zhì)、維生素和鐵質(zhì)，能夠增強體質(zhì)保證紅細胞數(shù)量，提高機體效率。

泥鰍

在中醫(yī)著作《本草綱目》中有介紹，泥鰍可以暖中益氣，醒酒，解消渴，活體也可入藥，性味甘，性平。簡單講，它可以補中氣，對腎、脾都有好處，還能止虛汗，民間有壯陽一說，營養(yǎng)價值高，脂肪成分和膽固醇都很低，還可以保護血管，增強身體免疫力。

同時，泥鰍富含維生素A、C、B，有助于備孕的男性提高生育能力。

從美食的角度看，泥鰍的味道也不錯，價格很親民，屬于物美價廉的食療佳品。

海參

隨著生活水平的提高，海參也逐步進入尋常百姓家，它不僅是一種美味，還是一種滋補佳品，清朝學者趙學敏在《本草綱目拾遺》中提到：海參性溫補，足敵人參，故名海參；味甘咸，補腎經(jīng)，益精髓，消痰延，攝小便，壯陽療痿，殺瘡蟲。

因其具有多種活性成分，所以，海參在增強免疫力，抗氧化，抗癌方面有一定作用。

對男性而言，海參是入腎經(jīng)的，對陽氣不足的人有食療作用。此外，海參富含精氨酸，對精子質(zhì)量的提升有不錯的效用，它被譽為精氨酸大富翁。

黑芝麻

自古以來，黑芝麻就有補肝腎、潤五臟的作用，它的偏性不強，因此可作為尋常食療的選擇，對腎虛耳鳴，少年白，腰膝酸軟有較好的作用。

《本草經(jīng)疏》有言芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。

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牡蠣

牡蠣又稱生蠔，它是世界上第一大養(yǎng)殖貝類，全球都有分布。牡蠣不僅味道鮮美，口感滑嫩，還具有獨特的食療價值和藥用價值。

牡蠣的含鋅量是人類食物之最，古今中外都認同牡蠣的營養(yǎng)價值，最明顯的一點就是，它能滋陰壯陽。同時，牡蠣還能夠降血壓，治療身體虛弱等功效。

在男性生育方面，精子離不開鋅元素，前列腺健康也需要鋅元素來輔助，所以，日常食用牡蠣，對提高性功能，增強體質(zhì)有較好的作用。

綜上所述，諸如這類食材還有不少，有心人可以多關注關注，這些可見易得的養(yǎng)腎食療佳品，完全不輸保健品，它們實實在在看得到，也是原生態(tài)美食。康大叔認為，平時應多留意自己的身體狀態(tài)，保持良好的作息習慣和性生活頻率，如果想健康養(yǎng)腎，不妨吃些以上的食物。

關于這類食材，您還有什么心得，不妨評論評論~

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