您的位置  解讀男人  她世界

    建議中老年人:3種“堿性”食材要多吃,營養美味,越吃越年輕

    • 來源:互聯網
    • |
    • 2022-03-29
    • |
    • 0 條評論
    • |
    • |
    • T小字 T大字

    建議中老年人:3種“堿性”食材要多吃,營養美味,越吃越年輕。哈嘍,大家好,今天又到了和大家分享美食的時刻了,你準備好了嗎?

    人一旦到了中老年階段,身體的各項身體功能都開始下降了。這個時候可別光吃大魚大肉,多吃一些堿性食物比較強的食材,營養美味又健康。越吃越年輕。堿性食物和身體內的酸性結合,維持身體的酸堿平衡。

    多吃對我們的身體有很多好處,那么哪些食材堿性含量比較高呢?喜歡在家學做美食的朋友,不妨跟著我來學習一下哦。

    第一種:海帶

    海帶是我們日常生活中最常見的一種食材了,很多海邊人最喜歡吃的就是涼拌海帶絲。海帶里面含有豐富的鉀元素以及碘元素等營養物質,蛋白質含量高低熱量、既能清熱解毒,還能美容養顏,對于中老年朋友來說可別忘了多吃。

    推薦菜譜:涼拌海帶絲

    準備食材:海帶、尖椒、大蔥、白糖、精鹽.食用油

    1.首先準備海帶500克放在清水中洗凈,然后開水下鍋汆燙30秒后立即撈出。放入冷水中空涼,用刀給它切成細絲放入碗中備用。我買的是生海帶,如果買的是熟海帶的話,就不用汆燙了。

    2.尖椒一個同樣去籽同樣切成細絲,大蔥一根切蔥花。放入海帶絲中。接下來開始調味:往里面加入一勺生抽、兩勺陳醋、半勺精鹽、1勺白糖,用筷子直接攪勻。

    3.炒鍋燒熱放入一勺食用油,油熱后放入蔥花生姜炸香炸熟。然后直接澆在海帶里面就可以啦,用筷子直接攪勻。就能出鍋裝盤了。

    第二種:菠菜

    菠菜是春天的應季蔬菜,它里面含有豐富的維生素c和膳食纖維。堿性含量比較高,既能延緩衰老,還能淡化色斑。對于睡眠不好的朋友來說,可別忘了多吃一些它。

    推薦菜譜:雜糧菠菜包

    準備食材:玉米面、菠菜、雞蛋、粉絲、精鹽、十三香

    1.首先準備新鮮的菠菜500克,放在清水中洗凈。然后放入開水鍋中汆燙20秒后,立即撈出。放入冷水中控晾,用手攥干水分。剁碎備用。

    2.新鮮的母雞蛋三個打入碗中,用筷子直接攪勻。炒鍋燒熱放入食用油,油熱后把準備好的雞蛋放進去炒香炒熟炒碎。然后盛出放涼備用。粉絲一小把放在溫水中泡發,泡好之后,同樣切碎備用。

    3.準備粗玉米面10克、細玉米面20克放入碗中。把菠菜、雞蛋粉絲放入同一個碗中。往里面加入半勺食用油,然后再放入精鹽、十三香調味。用筷子攪勻。

    4.用我這干凈的小手,取一些菠菜雞蛋粉絲揉成圓球,然后放在玉米面里滾一圈。蘸點少許的清水、再次滾上幾圈裹勻玉米面就可以啦。然后開水上鍋蒸五分鐘,就能吃了。

    用這個方法做出來的雜糧菠菜包,營養美味又解饞。是很多中老年朋友的最愛哦,喜歡做美食的朋友,趕緊去試試吧!

    第三種:蘆筍

    蘆筍是春天的應季食材,它里面的堿元素含量比較多,可以結合體內的酸性物質酸堿結合維持身體平衡。春季容易犯困的朋友,可別忘了把這道菜端上桌。

    推薦菜譜:蘆筍炒臘肉

    1.準備新鮮的蘆筍一小把放在清水中洗凈,然后用刀斜切成菱形段放入碗中備用。臘肉一塊給它切成厚厚的薄片,老姜一塊切薄片。

    2.炒鍋燒熱放入適量的清水大火燒開,水燒開后把準備好的蘆筍放進去汆燙20秒后立即撈出。放入冷水中控晾,炒鍋再次放入食用油,油然后把臘肉放進來,煸炒出油脂。炒香炒熟后,加入姜片炒香。

    3.在里面加入兩勺生抽調味,然后再放入準備好的蘆筍。用大火快炒出香味炒出水分,加入少許的精鹽、雞精、蠔油、老抽、白糖調味。快速翻炒均勻就能出鍋裝盤啦!

    好啦,以上就是關于本篇文章的具體分享啦。

    除卻巫山qvod http://www.cityruyi.com/lm-4/lm-2/25055.html
    免責聲明:本站所有信息均搜集自互聯網,并不代表本站觀點,本站不對其真實合法性負責。如有信息侵犯了您的權益,請告知,本站將立刻處理。聯系QQ:1640731186
    主站蜘蛛池模板: 久久久婷婷五月亚洲97号色| 儿子女朋友爸爸的朋友| 91精品国产自产在线观看高清| 日本一本在线播放| 亚洲日本视频在线观看| 精品无码人妻一区二区三区品| 日韩欧美高清视频| 国产一区二区精品久久岳| 88久久精品无码一区二区毛片| 我要c死你小荡货高h视频| 亚洲乱码一区av春药高潮| 疯狂吃奶freesex| 国产内射大片99| 337p色噜噜| 好吊妞免费视频| 久久一区二区精品综合| 神乃麻美三点尽露写真| 国产另类ts人妖一区二区| 91在线|欧美| 好男人观看免费视频播放全集| 久久国产经典视频| 欧美日韩一区二区在线| 免费A级毛视频| 韩国一区二区视频| 在线播放免费人成毛片试看| 中文字幕国产一区| 日韩美女性生活视频| 凹凸国产熟女精品视频| 高清无码中文字幕在线观看视频| 国产超碰人人模人人爽人人添| 一区二区精品视频| 日本v片免费一区二区三区| 亚洲av无码久久精品蜜桃| 欧美老人巨大xxxx做受视频| 免费看一级淫片成人| 色偷偷噜噜噜亚洲男人| 在线观看jizz| 三级黄在线观看| 日本伊人色综合网| 亚洲av成人一区二区三区| 欧美色欧美亚洲高清在线观看|