好食物吃出好身體，3種蔬果營養豐富、滋補身體，好吃又不貴！

好食物吃出好身體，3種蔬果營養豐富、滋補身體，好吃又不貴！

海帶

海帶是我們平常吃飯的時候很容易見到的一種食材，一般在飯菜里面都會放入海帶，其實海帶的作用也是很大的，海帶本身具有防毒解毒的功效，并且也能夠在一定程度上緩解便秘。橙醫生給大家推薦幾種用海帶做出來的飯菜，大家加可以沒事多進行食用，比如涼拌海帶絲、海帶燉豬蹄、海帶豆腐湯等等的一些食物。芹菜

芹菜，是我們餐桌上經常看到的一類蔬菜，是性涼味甘、微苦的一類蔬菜，有平肝涼血和增強抵抗力的功效，還含有的芹菜素，具有短時間的降壓減脂作用，另外吃芹菜還有一個好處就是可以幫助提高人體的睡眠質量，對于失眠人士有比較好的幫助作用。還含有促進脂肪分解的化學物質，從而達到排毒燃脂的效果。蓮藕

蓮藕是一種很常見的食物，秋季是蓮藕的盛產季節，而且蓮藕的營養價值非常高，可以起到健脾開胃和通便止瀉的作用，很多孩子到了秋季容易出現食欲不振和腹瀉等癥狀，那么就應該多吃一點蓮藕，因為蓮藕富含鈣鐵鋅等微量元素，而且還含有豐富的維生素和蛋白質，能夠起到補氣血的作用，秋季讓孩子多吃蓮藕，能夠增強孩子的免疫功能，特別適合老年和體弱多病的孩子食用。

寧次之死簡譜 http://www.cityruyi.com/lm-4/lm-4/19151.html