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　　白巖松：每個月的11日作為國家出臺GDP、CPI關鍵數字的日子，那些數據證明著一個國家經濟運行是否健康

　　白巖松：每個月的11日作為國家出臺GDP、CPI關鍵數字的日子，那些數據證明著一個國家經濟運行是否健康。現在，每個月的11號又增加了“步行日”這樣一個小小的開始，也許它的聲音沒有那么大，但是它所蘊藏的對個人生命健康的追求將來要大于GDP。

　　中國人現在呈現出“倒金字塔”的心態，越是年紀大的人反而越投入到鍛煉當中，我覺得不管是步行還是其他的“吃動平衡”，都要從青年人做起。這有兩方面的原因：一個方面，現在很多青年人的生活方式并不健康；另外一個方面，越是工作壓力大，年輕人越要運動，從年輕的時候養成運動的習慣。

　　如果把步行枯燥化，人們就很難堅持，其實找各種機會步行，自己跟自己對話，會感覺到愉悅。要讓生活有滋有味，讓人樂于進行并且心情愉悅，在步行里面添加很多生活的樂趣中國健康教育網官網，步行才可以成為一生堅持的習慣。

　　李可基：如何在生活中具體做到“吃動平衡”和“控制好體重”，第一是少吃，少吃高能量的食物來控制能量，因為身體維持平衡的能力總是有限的，超過這個限度，體重自然會降低。但是不能吃得太少，這樣營養會受到很多的影響。第二是多動，在少吃的基礎上多動，能夠調動體內的代謝，來打破維持能量平衡的機制，保護身體維持生命機制。所以保持健康的體重尤其是需要注意吃和動的平衡，而不要單單靠節食，結果損害健康。

　　通過每天走6000到1萬步這種運動，一方面能夠為我們長期的健康打下基礎，同時可以減輕壓力，改善心情，提高外在的美。

　　步行是目前有關研究證據最多的、最有益于健康的一種運動。我認為，跟著自己最習慣的步伐走，跟著自己適度的感覺，走起來就健康，就能夠起到它應有的作用。

　　健康知識宣傳員白巖松，中國健康教育中心主任毛群安，衛生部辦公廳副主任、衛生部新聞發言人鄧海華，衛生部疾控局副局長孔靈芝，中國記協處顧永華帶領現場大學生代表、社區代表等300人左右在798藝術區進行了步行活動。

　　中國慢性病形勢嚴峻，資料顯示我國心腦血管病患者總數已超過2.7億，全國平均每小時有300人死于心腦血管疾病；高血壓患者已超過2億中國健康教育網官網，平均以每年1000萬人的速度繼續增加；超重及肥胖人口達到3.25億，增幅超過美國、英國中國健康教育網官網。慢性病已成為我國最嚴峻的公共衛生威脅。

　　可喜的是，慢性病的預防已受到全世界的關注，聯合國大會2010年9月決議強調，需要采取協調一致的行動應對慢性病帶來的挑戰。對此我國衛生部也在2010年倡議將每月11日定為“步行日”。

　　今年，衛生部將繼續倡導“步行日”，4月11日，由衛生部和中國記協主辦，可口可樂支持的中國健康知識傳播激勵計劃（吃動平衡2010）頒獎儀式在北京798藝術區舉行，繼續推廣“吃動平衡，走向健康”的理念。數百名大學生和市民在本次活動同引導大眾建立健康的生活方式，讓人民遠離疾病，邁向健康。

　　衛生部疾病預防控制局副局長孔靈芝在活動中表示，自去年衛生部發出“步行日”的倡議以來，全國眾多省市都開展了相關的健康傳播和健走活動。同時，據中國健康教育中心主任毛群安透露，今年關注全民身體素質和健康的媒體報道比往年增加數倍，在人民網一項5000多人參與的調查中顯示，有99%的網友支持“步行日”活動和步行運動中國健康教育網官網，77.5%的網友選擇步行為自己平常的鍛煉方式健康飲食手冊。可見步行已成為人們平時最廣泛參與的鍛煉方式中國健康教育網官網。

　　北京大學公共衛生學院教授李可基指出，推廣“步行日”需全社會共同努力，倡導步行的意義還在于呼吁改變行動方式。他認為，吃得多動得少，吃動不平衡是導致超重或相關慢性病發生的主要原因中國健康教育網官網，所以保持體重尤其需要注意吃與動的平衡，不應僅靠節食。

　　對于保持大學生的身體健康，北京師范大學體育與運動學院院長毛振明指出，大學生是即將邁入社會成為社會主體的特殊人群，更應在學生時代就養成健康的生活方式，從而避免工作后因運動不足而產生健康問題。同時，大學生是最有感染力的，如果每個大學生都能通過步行鍛煉影響到自己的家人和朋友的話，全國那么多大學生所影響的人群會非常可觀。

　　連續兩年支持“中國健康知識傳播激勵計劃”公益活動的可口可樂公司還將繼續積極支持吃動平衡和大眾“步行日”的健康活動健康飲食手冊，傳播積極人生和美好生活的理念，讓更多人享受健康幸福的生活。