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　　2日下午，第十二屆中國科協年會“院士專家社區行”活動在我市四城區分別展開。中國工程院院士、中華預防醫學會會長王隴德，中國地震局研究員徐德詩，中國科學院微生物研究所研究員、博士生導師孫萬儒中國菜的養生之道，中央電視臺著名氣象節目主持人宋英杰，分別來到倉山、鼓樓中年養生茶配方大全、晉安、臺江，為各區機關干部中年人養生方法中醫養生知識小常識、社區群眾做了精彩的科普講座。

　　擴胸、扭腰、起跳……臺上，中國工程院院士、中華預防醫學會會長王隴德親自示范；臺下中年人養生方法，300多名區直機關干部、社區群眾認真模仿。王隴德院士還叮囑大家：“不要總說忙，抽不出時間運動中年養生茶配方大全中醫養生知識小常識，看電視的時候中年養生茶配方大全，站起來做做這幾組養生操中醫養生知識小常識中醫養生知識小常識，保證你受益匪淺中國菜的養生之道。”昨日，這場在倉山區委會議室舉辦的科普報告會，吸引了不少人中年人養生方法中國菜的養生之道。

　　報告會上，王隴德還和大家分享了他的“膳食經”和“養生經”。他說，合理膳食最重要的就是要把握好攝入量和消耗量的平衡，要“先吃水果后吃飯，每天一頓全素餐，一斤奶、一個蛋、三個（種）果，限鹽少油多蔬菜，粗糧細糧交替吃，合理膳食保健康”。現代人養生還要遵循“合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡”這16字口訣。

　　今年63歲的王隴德平時幾乎不生病，他坦言這與自己的健康飲食習慣中國菜的養生之道中年養生茶配方大全、生活習慣不無關系。他透露，他每天開車上下班途中中年養生茶配方大全，都會一邊欣賞喜愛的音樂中醫養生知識小常識，一邊跟著旋律唱歌，保持心情愉悅；每晚10點多中國菜的養生之道，則是他固定的運動時間。“很多人說，我吃著鈣片呢，怎么還骨質疏松啊？其實，撞擊運動才能防止骨質疏松，通過運動撞擊，才能把血鈣調到骨骼上去中年人養生方法，否則吃再多的鈣也沒效果。我都是晚飯后2小時中年養生茶配方大全，一邊看電視一邊模擬跳繩（指手中沒有繩子，模擬跳繩動作運動）中年人養生方法。”

　　王隴德還向大家講了幾個常見的養生誤區，如植物油多吃無妨。他說，內的糖、脂肪、蛋白是互相轉化的，如果攝入熱能過多中國菜的養生之道，就會轉化成脂肪儲存起來，而植物油的熱能是同等重量豬肉的2倍。中國營養學會推薦每人每天攝入的植物油的合理量應該是25克，事實上，全國人均每天攝入44克中醫養生知識小常識。