每日養生十大要訣靈芝養生茶配方大全每日養生知識

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　　瑞典一項最新研討表白，性情開暢者患聰慧癥的幾率較低，還不容易受外界壓力的影響，這與他們大腦中的皮質醇程度偏低有關。有多項步伐可低落皮質醇程度，如常冥想、喝紅茶、睡午覺。

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　　絕大大都人的靜止心率在每分鐘60～100次，心跳次數越少，身材就越安康。相干專家暗示，較慢的心率意味著心臟無需過分負責事情即可完成運送血液的使命。

　　一項針對500名年齒在70歲以上老年人的查詢拜訪顯現，覺得本人比實踐年齒年青13歲，是長命的一個主要身分。美國密歇根大學心思學傳授雅基？史姑娘說：“自我覺得年青安康，會加強打敗艱難的自信心，有助于減輕壓力，加強免疫體系，低落抱病風險。”

　　美國加州科學家在對跑步者和不跑步者停止長達21年的跟蹤查詢拜訪后得出結論：中年人天天跑步40分鐘壽命更長，認知才能也更強。

　　美國研討職員發明，逐日熱量攝取限定在1400～2000千卡的人，心臟功用與比他們年青15歲的人一樣。

　　走美國一項查詢拜訪顯現，許多百歲白叟城市發電子郵件，經由過程谷歌搜刮落空聯絡的伴侶，以至在網上約會。研討職員指出，最新科技不惟一助于白叟在智力上連結活潑，另有助于加強交際才能。

　　每毫升血液中的維生素D含量應最少連結在30微克以上。維生素D不只可低落骨質松散癥的病發率，還可低落患癌癥逐日攝生常識、心臟病及傳抱病的風險。