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　　我國女性平均預期壽命為77.37歲，而男性平均壽命為72.38歲

　　我國女性平均預期壽命為77.37歲，而男性平均壽命為72.38歲。整體而言，男性從事危險職業人數比女性多，自身有更多不良習慣，因此男性壽命要比女性低。隨著年齡增加，如果不改掉自身不良習慣，不注重保養身體，很多健康問題會找上門來。下面為大家講講中年男性怎么保養身體？

　　很多男性步入中年，由于飲食油膩、生活不規律、鍛煉減少，體重有上漲趨勢，若體重超過合理范圍，很容易產生各種疾病。除了關注體重外，還應該關注腰圍的變化。腹型肥胖，即使程度輕，也是心臟病和糖尿病的高危因素養生寶典內容。

　　隨著年齡的增長養生之道網官方網站，我們會不可避免地流失骨骼質量養生之道網官方網站，并逐漸失去柔韌性。一些人就認為，65歲以后不需要做體力運動了，這些體力運動只會增加骨折和扭傷的風險。其實并不是這樣，合理的運動量能防止中老年人肌肉萎縮，還能減少摔倒等意外風險。

　　一些人認為，酒都喝了幾十年，煙也抽了幾十年養生之道網官方網站，現在再去戒，是不是太遲了？不，只要戒掉這些壞習慣，就會逐漸修復之前的損傷，不要低估的修復能力！不過，在戒煙時候不要操之過急，可以一步步慢慢戒掉這些壞習慣。一下子停掉這些煙酒，可能會出現新的健康問題。

　　定期檢查，找出小問題，及時解決這些小問題養生之道網官方網站，才能預防嚴重疾病。中年男性要做哪些檢查呢？一般建議一年檢查一次血脂，至少半年測一次血壓。另外，有糖尿病家族史養生之道網官方網站，又很少做運動養生之道網官方網站，應該及早到醫院做糖尿病篩查。50歲以后，至少要做一次腸鏡檢查。

　　中年男人想保持一個健康的身體，要做好上面四點。第四點特別重要，很多時候做好上面三點養生寶典內容，依然會防不住一些疾病。一些疾病的癥狀不明顯，一旦出現明顯癥狀，可能已經到了“晚期”，治療難度增加，唯有在早前發現這些疾病，才能更好地接受治療。如何在早期發現疾病呢？定期做體檢！如果你不想在人太多的地方體檢，想獲得更好的服務，可以考慮香港醫療機構。