養生與健康知識立秋中醫養生常識

　　“白露秋分夜，一夜涼一夜”

　　“白露秋分夜，一夜涼一夜”。中醫有“白露身不露、寒露腳不露”的說法。白露節氣一過，大家穿衣服就不能再赤膊露體了立秋中醫養生常識。一定要注意添衣加被，睡臥不可貪涼，尤其晚上睡覺時，要保護好腹部，不要著涼。在秋季進補之前先把脾胃調理好。除了保陽氣忌貪涼外，養胃氣，可由飲食調養，例如用小米、玉米、南瓜、大棗煮黃金粥。小米是適合老人、病人、產婦的滋補品。玉米調和脾胃，南瓜補中益氣，大棗補血養氣、調和五臟。對于身體脾胃不和的人，“黃金粥”可以幫助身體積極調養。

　　白露已至，秋風瑟瑟養生與健康知識立秋中醫養生常識，空氣越來越干，秋燥也越來越明顯。加上現在手機、電腦立秋中醫養生常識、電視讓我們用眼過度，因此我們很容易出現眼睛不舒服的情況。我們可以利用午休時間來養護眼睛。局部熱療養生與健康知識，具有促進血管擴張和眼睛周圍血液循環的作用，對于平時用眼過度的人群，可以有效緩解眼睛酸脹、視疲勞的情況。局部熱療每日均需要進行，每天2次，每次10分鐘-15分鐘立秋中醫養生常識，我們可以使用杯子裝溫開水，閉上雙眼養生與健康知識，熏蒸眼睛。水的溫度不宜過高。

　　秋天花草樹木開始凋謝，人們易于悲傷。因此，白露過后，要保持愉快的心情，中醫理論認為，腳上有各臟腑器官的反射區，以及多個重要穴位，經常按揉對養生保健調節心情大有裨益。例如，能讓“暴脾氣”變“沒脾氣”的太沖穴。太沖穴位置在大腳趾和第二個腳趾之間，從腳趾到腳掌之間的連接處再往后推一直找到那個凹陷處，它就是太沖穴。

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