老人養(yǎng)生小知識養(yǎng)生圖片配圖！健康保健養(yǎng)生小常識

　　穴位攝生：經(jīng)絡是氣血運轉的通道，穴位構成了經(jīng)絡，點揉穴位是攝生保健最煩瑣有用的辦法，隨時隨地，用我們的雙手便能完成

　　穴位攝生：經(jīng)絡是氣血運轉的通道，穴位構成了經(jīng)絡，點揉穴位是攝生保健最煩瑣有用的辦法，隨時隨地，用我們的雙手便能完成。說到穴位攝生，我們不能不先提到“攝生保健第一要穴”足三里，此穴備受古今攝生家、醫(yī)學家們的推許。“若要身材安，三里要常按”、“常灸足三里，賽吃老母雞”等是在天下各地傳播的鄙諺。足三里穴經(jīng)常使用來醫(yī)治脾胃疾病、過敏性疾病及虛勞性疾病白叟攝生小常識，能夠進步人體免疫功用和抗病功用。我們還能夠按揉“涌泉穴”攝生圖片配圖，此穴為腎經(jīng)上的第一個穴位，也是經(jīng)常使用的攝生保健穴位之一，腎五行屬水，肝五行屬木，在五行相生紀律中，水生木，春季按揉此穴有“滋水涵木”之成效。

　　起居攝生：春季宜早睡夙起，此為適應四時天然的變革紀律。春季通肝氣，肝經(jīng)走丑時（1-3時），膽經(jīng)走子時（23-1時），我們常說“丹誠相許“，中醫(yī)以為肝與膽相內(nèi)外，肝屬陰，膽屬陽，二臟陰陽照應，以是這個工夫段是血液回歸到肝臟的時候，要善用這段工夫，早晨只管在11點前入眠，制止熬夜，官方有“子時睡得好，比吃補還好”的說法。白叟常說“春捂秋凍”，要提示各人春捂要適度，松緊相宜才氣滿身氣血愉快，準確的春季著裝準繩為：下厚上薄，穿著寬松柔嫩，不頓減。

　　春季的天氣特性為乍暖還寒、風邪較盛，以是簡單呈現(xiàn)呼吸道感染性疾病及過敏性疾病。中醫(yī)四時攝生準繩為“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，陽氣在春季開端升發(fā)。春，五行屬木，五臟對應于肝，五氣對應于風，五色對應于青，五味對應于酸，故有春季攝生準繩為：養(yǎng)護陽氣攝生圖片配圖，調(diào)順肝氣。我們從起居、飲食、穴位攝生三方面來談一談。

　　飲食攝生：春季養(yǎng)肝為先，肝氣具有疏浚、暢達滿身氣機，增進情志的愉快等感化，以是在飲食上宜吃生發(fā)之品，諸如五谷、豆子、芽菜、韭菜、春筍、香椿等白叟攝生小常識，五谷攝生圖片配圖、豆子是種子，代表了生發(fā)攝生圖片配圖，以是我們還能夠食用五豆粥。中國官方立春飲食民俗之一“吃春餅”，便是用薄面餅卷食各類蔬菜共食，此中新穎的蔬菜也應生發(fā)之意，以是春季我們還能夠多食用新穎蔬菜。養(yǎng)肝同時還要重視養(yǎng)肝陰、疏肝氣攝生圖片配圖，以是有人總結了“多吃枸杞和當歸，削減熬夜與勞頓”、“順其天然調(diào)情志，橘皮蘿卜暢氣機”的鄙諺。同時，春季養(yǎng)陽白叟攝生小常識，也宜吃溫陽補品，諸如雞肉、羊肉或狗肉等。

　　春季是萬物蘇醒的時節(jié)，草長鶯飛，春意盎然，一片朝氣蓬勃。春季也是期望的意味，“如沐東風“是一種令民氣慌意亂的感觸感染攝生圖片配圖。在這個美妙的時節(jié)，我們的先人們有哪些貴重的攝生常識傳播下來呢？