中華養生寶典全4冊男人養生方法春季飲食養生小常識健康養生項目推薦

　　人民網南昌7月7日電（記者 秦海峰）今天是小暑節氣，夏季如何養生防病？在7日舉行的江西省新冠肺炎疫情防控工作新聞發布會上男人養生方法，“全國中醫藥杰出貢獻獎”獲得者、江西中醫藥大學教授伍炳彩給大家支招

　　人民網南昌7月7日電（記者 秦海峰）今天是小暑節氣，夏季如何養生防病？在7日舉行的江西省新冠肺炎疫情防控工作新聞發布會上男人養生方法，“全國中醫藥杰出貢獻獎”獲得者、江西中醫藥大學教授伍炳彩給大家支招。

　　伍炳彩說，今天迎來了二十四節氣中的“小暑”中華養生寶典全4冊，也即將進入一年中最熱的“三伏天”。對江西而言，梅雨結束，盛夏開始春季飲食養生小常識，并進入伏暑時期。俗話說“小暑大暑，上蒸下煮”，連風中都彌漫著熱氣，人們容易出現口渴春季飲食養生小常識，氣短乏力，食欲減退等表現，加之人們貪涼健康養生項目推薦，極易發生呼吸道與消化道的疾病。夏季如何養生防病我們日常生活中較為關注的問題。遵循中醫“四時”養生的經驗，夏季養生防病的方法有鮮明的季節特點健康養生項目推薦。

　　首先，在飲食上，應以清淡食物為主健康養生項目推薦，可按照其體質類型與相應的季節進行調養。諸如平和質人群的夏季食養，應以甘涼為主，宜食清熱生津、甘涼解暑之品，適當食用祛濕之品。肉蛋類宜食鴨肉、鴨蛋、魚肉等；烹飪方式宜蒸、煮、燉健康養生項目推薦、清炒為主男人養生方法。可適當增添金銀花、菊花、苦瓜等清熱解暑食物；或可增添山藥、西洋參等益氣生津食物；也可增添薏苡仁、馬齒莧中華養生寶典全4冊、茯苓等清暑利濕食物男人養生方法。其次健康養生項目推薦，在日常起居方面，應減少外出，可早睡早起，保持心情愉悅與安靜，可聽一些悠揚舒緩的音樂，“聽曲消愁，尤勝于服藥”。

　　伍炳彩說，在運動養生方面，要多，靜則神安，每天15-30分鐘即可，也可以打打太極拳。針對夏季多濕濁，香熏、香療也不失為一種好的養生方法。在夏季，特別是入伏之后，是“冬病夏治”的最佳時機。冬病夏治主要針對三周歲以上虛寒體質的人群，適用于冬天容易發作或遇冷易加重的疾病，如哮喘、反復感冒、慢性阻塞性肺疾病、過敏性鼻炎、風濕病等。除了中藥內服、針刺、艾灸之外，三伏貼是最為簡單易行的方法男人養生方法。敷貼期間應少吃生冷、油膩、辛辣的食物。

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