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　　人類腦部有75%都是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水份太少，會讓人疲倦、反響偏慢。1天最少要喝完兩瓶礦泉水(約2000毫升)。

　　說到壓力，漢子經常不眠不休地沖刺奇跡，壓力沒法舒散，就操縱煙酒來粉飾勞頓和減輕壓力。要對立壓力，維生素B群長短常主要的。這包羅B1、B2、B6、B12和葉酸、煙堿酸等，能夠保護神經體系的不變，增長能量的代謝，有助于對立壓力。全谷類的食品如全麥面包女人補氣血的保健品、糙米男生必備單品、胚芽米等女人補氣血的保健品，都有豐碩的維生素B群。并且全麥面包是復合性碳水化合物，能夠遲緩開釋能量男生必備單品，具有沉著的感化，令人放松、不慌張男生必備單品。

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