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　　4.質疑你的想法和信念。如果你嫉妒是因為錯誤地認為伴侶不忠，那么就要停止指責對方。你可以通過小小的試驗讓自己意識到那些指責有多么的荒唐：你總覺得伴侶有出軌的可能男生性格類型大全心理學比較好的書籍，就時刻保持警覺男生性格類型大全，現在你可以嘗試放松警惕，然后看看有沒有事情發生你很可能發現，你的那些不良預感并不會線.停止嫉妒的行為。努力不要把猜疑付諸實踐，不要控制你的伴侶，例如伴侶下班回家晚了，你要忍住不說出你的擔心你的指責只會惹伴侶生氣男生性格類型大全，或者令對方出現否認、為自己辯護等“防御行為”。當你不再指責，伴侶就不會感覺到被你管著，你們就不容易吵架了。

　　6.關注親密關系中的深層次問題。例如，你感到自己配不上對方，擔心對方會離開你，從而令你的妒火一點就著。想明白之后男生性格類型大全，你就能減少自我懷疑和胡思亂想。

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