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　　隨著年齡的增長，不僅是歲數慢慢大了，身體也在慢慢的衰老，當然，如果你每天的飲食都健康，沒有不良的生活習慣以及每天都堅持運動的話，那么你衰老的速度也會比別人要慢一些，身體健康程度也會更好一些，我們通過身體的一些特征就能看出來，衰老也是

　　隨著年齡的增長，不僅是歲數慢慢大了，身體也在慢慢的衰老，當然，如果你每天的飲食都健康，沒有不良的生活習慣以及每天都堅持運動的話，那么你衰老的速度也會比別人要慢一些，身體健康程度也會更好一些，我們通過身體的一些特征就能看出來，衰老也是。今天我們就來看看男性朋友們衰老的一些表現吧，對照看看你是不是悄悄變老了呢？

　　長期失眠造成大腦長時間處于過度緊張的狀態之中，因為小小的睡覺問題都不能解決，心理不免產生壓抑情緒。在這些因素的長期作用下，人是很容易出現神經衰弱、抑郁癥狀。如果長期失眠睡眠質量不好重疾病種有哪些，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力，更影響青少年的生長發育；經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急、免疫力降低，

　　人衰老以后由于味蕾減少、嗅覺細胞退化，口味也會越來越重，愛吃較咸，或較甜、較辣的食物重疾病種有哪些。而年齡增加后，腎臟功能的排鈉能力減弱，過咸的食物吃多了，也容易導致血壓升高。

　　如果你不是因為外界的一些因素導致關節疼痛的話，那么就要注意了，因為在隨著我們年齡增長的同時，我們的身體中的鈣成分也會慢慢的流走免費的咨詢疾病網站，骨密度也會在慢慢下降，這時候沒有更好的鈣成分來供給身體需要的話，就會出現一些關節疼痛、腰酸背痛等情況。所以，對于中老年人來說，補鈣是非常重要的，飲食上要多吃一些新鮮的綠葉菜、豆制品、牛奶等，如果身體缺鈣比較嚴重的，還需要用一些鈣片來補充。

　　除了身體衰老，心里也會老化。如果突然變得性格敏感、多疑免費的咨詢疾病網站、急躁，遇到不順心的事就愛發脾氣，心里總是壓著一把火，對未來充滿焦慮和恐慌，常常感到不安、孤獨，就有可能是心理衰老的癥狀，進入更年期后這些表現尤為明顯。

　　慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的“關鍵”在腰、足。健身專家推出了一套“鍛煉法”，每一個動作都能鍛煉時所需的肌肉。按照下列方法去做免費的咨詢疾病網站，你會感到身體舒適和精神愉悅，讓肌肉緊實有力。

　　幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣?，F代生活節奏加快，都市人工作壓力大，容易發生身體機能衰退、亞健康的狀況。而同時人們又“飽暖思淫欲”，因此格外關注的是性功能的衰退。返回搜狐，查看更多