專家教你五招遠離關節疼痛

　　醫學指導/廣東省醫學會風濕病學分會主委、中山大學孫逸仙紀念醫院風濕免疫科主任 戴冽教授，中山大學附屬第三醫院關節外科創傷骨科主任王昆教授

　　有關資料顯示，關節炎在我國的總發病率約為13%，而且有年輕化趨勢。這種病可以引發功能障礙及關節畸形，嚴重者導致關節殘疾，影響患者生活質量。

　　你可知道，關節炎有“四兄弟”，表現和治療方案并不相同？得了關節炎，到底是該運動還是該靜養？對于這些問題，廣州日報“健康有約”工作室特邀請中山大學孫逸仙紀念醫院風濕免疫科主任戴冽教授、中山大學附屬第三醫院關節外科創傷骨科主任王昆教授一一解答。專家強調，對關節炎要早預防、早診斷、早治療，防止致殘，關鍵是要正確認識，用對方法。

　　文/廣州日報全媒體記者任珊珊 通訊員甄曉洲、張陽、楊葵敏、李謙華

　　出現四大癥狀 可能是關節在“求救”

　　如何判斷自己有無關節炎呢？戴冽介紹，首先可以根據關節有無紅、腫、熱、痛以及功能障礙來進行判斷。

　　“紅”是指關節急性炎癥時會出現皮膚發紅。“腫”是指因關節腔內積液或關節周圍軟組織炎癥引起關節腫脹。“熱”是指正常人的關節摸起來是涼的，如果關節部位摸起來是熱的甚至發燙，那么就證明關節有炎癥存在。“痛”是關節炎的最主要表現，多在活動時出現，有些疾病可在休息時出現，炎癥明顯時外力壓迫疼痛加劇。“功能障礙”是指關節腫痛或結構破壞導致活動受限。

　　關節炎有“四兄弟” 治療各有不同

　　戴冽指出，常見的關節炎有“四兄弟”，分別是：骨關節炎、類風濕關節炎、強直性脊柱炎和痛風，這四種關節炎各有不同的特點，治療也各有不同。

　　骨關節炎是一種退行性骨關節病，多見于50歲以上者，俗稱“老寒腿”。骨關節炎主要累及膝、脊柱等負重關節。通常表現為上下樓梯、蹲起時感覺膝蓋疼痛不適，早晨起床或久坐后膝蓋感覺發僵。隨病情加重，患者可能會有平地走路疼痛，甚至關節變形等癥狀。

　　類風濕關節炎常見表現是雙手指、腕、肘、膝、踝、足部關節對稱性疼痛，常伴有早晨起床時關節僵硬感，未經規范治療常出現關節畸形，嚴重影響工作和生活。80%發病于35~50歲的中青年，女性多見，因此是“中青年女性致殘殺手”。

　　強直性脊柱炎主要侵犯脊柱，多見于青壯年男性，是“青年男性致殘殺手”。主要表現為夜間及早晨起床時腰痛，也可出現非對稱性的下肢大關節炎，未經治療出現脊柱畸形，嚴重影響生活質量。

　　痛風是長期高尿酸血癥后尿酸鹽晶體在關節沉積誘發關節炎，疼痛劇烈、紅腫明顯，初期可自然消退。間斷發作，如不治療轉化為慢性痛風石性關節炎后則變成持續性疼痛。除引起關節畸形外，痛風還可以引起腎功能不全、高血壓、冠心病、腦卒中等。

　　戴冽提醒，關節炎種類繁多，一般人通常難以準確辨別，因此出現關節疼痛和病變時，建議用手機拍下當時關節的情況，并及時到正規醫療機構進行診治，讓醫生提供專業的治療建議，以免耽誤病情。

　　“老寒腿”頂唔順？用好這五招

　　關節炎可防可治，重點在于方法是否正確。兩位專家表示，保護關節要用好五招。

　　第一招：適度運動，避免關節的過度使用。

　　“許多人怕損耗關節而不運動，有些人則運動量過大，反而加速軟骨磨損。其實，關節炎患者別怕‘動’，正確地運動反而有助于改善癥狀。”王昆介紹，很多研究發現，適當的體育運動有利于改善髖、膝關節炎的疼痛。因為運動促進了關節液在關節內流動，不但可以增強肌肉力量、穩定關節，也是預防關節炎的一種重要措施。值得一提的是，不建議老年人或骨關節炎患者過多進行下蹲運動， 最好選擇散步、慢跑、游泳以及輕松的舞蹈運動。

　　戴冽指出，長時間的站立、步行、上下樓梯、登山等活動都會過度使用膝關節。尤其是在登山下山時，全身的重量完全壓在一側膝關節上，關節承受的壓力是正常站立時的數倍。

　　第二招：避免體重超重。

　　肥胖和體型粗壯的人體重大，勢必增加關節負重，所以超重時需要控制飲食且適當運動鍛煉以減輕體重。王昆指出，減肥能從根本上減輕膝關節的負擔, 無論是預防還是治療，都屬于重中之重。有研究表示，體重每減少5公斤，10年內有癥狀的骨關節炎發病率減少50%。

　　第三招：避免關節受寒著涼。

　　關節受寒會使關節周圍的肌肉和血管收縮，造成血液循環不暢，關節得不到良好的營養，也會容易引發骨關節炎。

　　第四招：正確用藥治療。

　　“有患者說，醫生開的某某軟膏，連續涂了好多天都沒效果。某某口服藥吃了也沒有效果。”王昆說，可能是藥物的使用方法錯了，建議患者一定要向醫生咨詢清楚藥物的使用方法，以免多走彎路。

　　第五招：適當補充鈣劑。

　　人體鈣含量不足時，容易造成骨質疏松、支撐關節的肌肉力量也會減退，對骨關節炎的發生、發展也有推波助瀾的作用。

　　關節痛要怪誰？三種方法可排查

　　王昆指出，引起關節疼痛的原因有很多，比如類風濕性關節炎、痛風、滑膜炎等，只有通過檢查區分開來，才能對癥治療。一般來說，關節痛要進行下面3種檢查，即可確診。

　　首先是影像學表現，包括X線、 核磁共振、B超等。

　　面對因關節痛而就診的患者，醫生除了首診檢查外，還會要求照X線片。若是早期的骨關節炎，X線片并不能發現多大的問題。但當骨關節炎發展到一定階段，就能看到骨頭之間的縫隙比正常人小了。變小就是軟骨被摩擦消耗后的體現。

　　X線片也可以看到骨頭間是否有骨刺，是否出現囊性改變，是否有畸形或脫位。核磁共振則可以直接看到關節軟骨、半月板、韌帶等損傷，還能看出是否有關節積液、軟骨下骨的囊性變、骨髓髓腫等。早期的關節炎可以通過核磁共振診斷，而X線片做不到。

　　其次是實驗室檢查，也就是通常所說的常規檢查。一般骨關節患者的常規化驗如血常規、尿常規等基本正常，但血沉往往會輕度升高。血沉的正常值是15，單純關節炎患者檢驗結果一般不超過30，若超過30就考慮不是骨關節炎，可能是其他類型的關節炎。

　　最后，別忽視關節鏡檢查，也就是微創檢查。在關節上打兩個洞，把關節鏡插進去觀察、診斷關節軟骨損傷情況、滑膜皺襞情況、是否有半月板損傷、滑膜炎、游離體等問題，比較直觀，而且可以同時進行手術。