練什么練多久運動處方指導(dǎo)你

　　今后，無論是進行健康體測，還是開運動處方，都將有統(tǒng)一的規(guī)范。從即日起一直到11月25日，《體醫(yī)融合機構(gòu)服務(wù)規(guī)范》開始在北京市市場監(jiān)管局網(wǎng)站上公開征求意見。記者了解到，開運動處方應(yīng)先考慮服務(wù)對象的健康狀況、運動環(huán)境、運動器材設(shè)施、日程安排等因素，而訓(xùn)練則適宜包含有氧、抗阻、柔韌以及熱身、整理和拉伸等一系列內(nèi)容。

　　沒有專業(yè)體育運動知識的人往往存在著種種疑慮，到底該進行什么樣的運動？每次運動多長時間最合適？運動強度多大？何時該及時停止運動？對于一些高血壓、心腦血管疾病、糖尿病等患者來說，缺乏科學(xué)的運動指導(dǎo)，甚至容易在運動中發(fā)生危險。

　　為此，需要運動健康指導(dǎo)人員、康復(fù)治療師、社會體育指導(dǎo)員或是醫(yī)生等專業(yè)人員，依據(jù)參加體育活動者的年齡、性別、個人健康信息、醫(yī)學(xué)檢查、體育活動的經(jīng)歷以及心肺耐力等體質(zhì)測評結(jié)果，用處方的形式，制定系統(tǒng)化、個性化的體育健身活動指導(dǎo)方案。在專業(yè)人士的指導(dǎo)下，讓“體”和“醫(yī)”科學(xué)融合。

　　按照此次公開征求意見的規(guī)范要求，每個體醫(yī)融合機構(gòu)現(xiàn)場或遠程應(yīng)至少具有1名中級及以上專業(yè)技術(shù)職務(wù)任職資格的心內(nèi)科醫(yī)師、1名經(jīng)培訓(xùn)合格的健康體適能測評人員、1名經(jīng)培訓(xùn)合格的運動健康指導(dǎo)人員等。在裝備和設(shè)備方面應(yīng)配備AED等急救設(shè)備裝備和基本醫(yī)學(xué)檢查設(shè)備，以及安全的運動訓(xùn)練器材裝備。

　　意見稿對體醫(yī)融合機構(gòu)也提出了具體的空間要求。其中，服務(wù)區(qū)域應(yīng)有獨立空間，不宜設(shè)在患者診療區(qū)域。最好設(shè)有獨立更衣間。健康體適能測評區(qū)面積宜不小于40